Existem muitas razões no mundo moderno para que as pessoas possam procurar terapia. Um dos mais comuns é melhorar a qualidade de suas relações. Enquanto algumas pessoas podem ir à terapia em busca de trabalho devido a um trauma ou ansiedade, outras podem enfrentar problemas de comunicação ou dificuldades para encontrar satisfação em sua parceria romântica.
No entanto, outra área que muitas vezes é ignorada na terapia é a satisfação sexual. Isso pode ser surpreendente porque os estudos mostram que a satisfação sexual está intimamente ligada à regulação emocional, à superação do estresse e à estabilidade relacional. Neste artigo, vamos considerar como a satisfação sexual afeta estes três aspectos da saúde mental e como eles se entrelaçam.
Primeiro, vamos considerar a regulação emocional. A regulação emocional refere-se à capacidade de uma pessoa de gerenciar efetivamente suas emoções quando enfrenta experiências ou situações negativas. Estudos mostram que pessoas que relatam níveis mais altos de satisfação sexual tendem a ter melhores habilidades gerais de regulação emocional do que aqueles que não o fazem. Isso faz sentido porque a intimidade sexual permite que casais se expressem emocionalmente e fisicamente em um ambiente seguro sem condenação. Quando os casais têm um prazer físico positivo durante o sexo, ele pode liberar endorfinas que ajudam a reduzir o estresse e contribuem para o relaxamento.
Além disso, participar de eventos como preliminares e beijos antes do ato sexual permite que ambos os parceiros se comuniquem emocionalmente e fortaleçam a confiança entre eles. Como resultado, esses tipos de interações criam um espaço onde as pessoas se sentem mais confortáveis a falar abertamente sobre suas necessidades e desejos, o que leva a uma melhoria do bem-estar emocional.
A seguir, prestemos atenção à superação do estresse. A superação do stress refere-se às estratégias que as pessoas usam para lidar com os acontecimentos estressantes das suas vidas. Estudos mostram que pessoas que relatam altos níveis de satisfação sexual também tendem a ter melhores mecanismos para superar o estresse, tais como o prazo de trabalho ou problemas familiares. A atividade sexual libera dopamina no cérebro, o que cria um sentimento de felicidade e satisfação ao mesmo tempo em que reduz o cortisol (hormônio associado ao estresse).
Além disso, a intimidade sexual pode distrair os estresses do dia a dia, distraindo temporariamente sua mente de outras preocupações, garantindo um sentimento de conforto e intimidade com seu parceiro. Portanto, aumentar a satisfação sexual pode potencialmente melhorar a capacidade geral de lidar com o estresse no dia a dia.
Finalmente, vamos considerar como a satisfação sexual afeta a estabilidade relacional. A estabilidade relacional é definida como um grau de compromisso entre os dois parceiros ao longo do tempo; isso inclui elementos como comunicação, fidelidade, respeito, apoio mútuo, afeto, etc. Estudos mostram que casais que fazem sexo agradável regularmente relatam um nível de satisfação maior do que aqueles que não estão envolvidos em qualquer atividade sexual. Isso faz sentido porque a proximidade física frequente promove laços fortes entre os parceiros devido aos níveis elevados de oxitocina emitidos durante o orgasmo.
Além disso, estudos mostram que casais que estão juntos em novas atividades têm menos probabilidade de sofrer conflitos ou infidelidade porque se sentem mais conectados emocionalmente e fisicamente graças a esta experiência geral.
Para terminar, a satisfação sexual desempenha um papel importante na regulação emocional, na superação do stress e na estabilidade relacional.Trabalhando para melhorar seu próprio nível de excitação e prazer durante momentos íntimos com o seu parceiro, você pode estar melhor preparado para lidar com situações difíceis dentro e fora do quarto.
No entanto, é importante lembrar que não só existe uma maneira de alcançar sexo satisfatório - técnicas diferentes funcionam para diferentes pessoas, dependendo de suas preferências e necessidades. Portanto, se algo não funciona para si, não tenha medo de explorar novos métodos até descobrir o que faz!
Como a satisfação sexual afeta a regulação emocional, a superação do stress e a estabilidade relacional?
A satisfação sexual pode influenciar positivamente a regulação emocional das pessoas, contribuindo para a sensação de relaxamento, prazer e intimidade com o seu parceiro. Isso pode levar a uma melhora de humor, redução do nível de ansiedade e melhoria da saúde mental geral (Henshel e al., 2015).