W dzisiejszym świecie istnieje wiele różnych powodów, dla których ludzie mogą szukać terapii. Jednym z najczęstszych jest poprawa jakości ich relacji. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą iść na terapię, szukając pracy z powodu urazu lub lęku, inni mogą stawić czoła wyzwaniom komunikacyjnym lub trudnościom w znalezieniu spełnienia w romantycznym partnerstwie.
Jednak innym obszarem, który często nie jest adresowany do terapii, jest satysfakcja seksualna. Może to być zaskakujące, ponieważ badania wykazały, że satysfakcja seksualna jest silnie związana z regulacją emocjonalną, radzeniem sobie ze stresem i względną stabilnością. W tym artykule zastanawiamy się, jak satysfakcja seksualna wpływa na te trzy aspekty zdrowia psychicznego i jak się przeplatają.
Najpierw przyjrzyjmy się regulacji emocjonalnej. Regulacja emocjonalna odnosi się do zdolności człowieka do skutecznego zarządzania emocjami w obliczu negatywnych doświadczeń lub sytuacji. Badania wykazały, że osoby zgłaszające wyższe poziomy satysfakcji seksualnej mają zwykle lepsze ogólne umiejętności regulacji emocjonalnych niż te, które nie. Ma to sens, ponieważ intymność seksualna upoważnia pary do wyrażania się emocjonalnie i fizycznie w bezpiecznym środowisku bez osądu. Gdy pary doświadczają pozytywnej przyjemności fizycznej podczas seksu, może uwalniać endorfiny, które pomagają zmniejszyć poziom stresu i promować relaks.
Ponadto udział w działaniach takich jak gra wstępna i całowanie przed stosunkiem pozwala obu partnerom na komunikację emocjonalną i budowanie zaufania między nimi. W rezultacie tego typu interakcje tworzą przestrzeń, w której ludzie czują się bardziej komfortowo komunikowując się otwarcie o swoich potrzebach i pragnieniach, co prowadzi do poprawy samopoczucia emocjonalnego.
Następnie zwróćmy naszą uwagę na radzenie sobie ze stresem. Radzenie sobie ze stresem odnosi się do strategii, których ludzie używają do radzenia sobie ze stresującymi wydarzeniami w swoim życiu. Badania wykazały, że osoby, które zgłaszają wysoki poziom satysfakcji seksualnej, mają również tendencję do lepszego radzenia sobie z mechanizmami stresu, takimi jak terminy pracy lub problemy rodzinne. Aktywność seksualna uwalnia dopaminę do mózgu, co powoduje uczucie szczęścia i satysfakcji przy jednoczesnej redukcji kortyzolu (hormonu związanego ze stresem).
Dodatkowo, intymność seksualna może odwrócić uwagę od codziennych stresów, tymczasowo odwracając uwagę od innych problemów, zapewniając poczucie komfortu i intymności z partnerem. Dlatego zwiększona satysfakcja seksualna może potencjalnie poprawić ogólną zdolność do skuteczniejszego radzenia sobie ze stresami w życiu codziennym.
Wreszcie przyglądamy się, jak satysfakcja seksualna wpływa na stabilność relacyjną. Stabilność relacyjna jest definiowana jako stopień przylegania dwóch partnerów do siebie w czasie; obejmuje to elementy takie jak komunikacja, lojalność, szacunek, wzajemne wsparcie, uczucia itd. Badania wykazały, że pary, które mają przyjemny seks regularnie zgłaszać wyższy poziom satysfakcji relacji niż tych, którzy nie angażują się w żadnej aktywności seksualnej w ogóle. Ma to sens, ponieważ częste intymność fizyczna promuje silne więzi między partnerami ze względu na zwiększony poziom oksytocyny uwalnianej podczas orgazmu.
Ponadto badania pokazują, że pary, które wspólnie angażują się w nowe działania, są mniej narażone na konflikt lub niewierność, ponieważ czują się bardziej powiązane emocjonalnie i fizycznie dzięki temu wspólnemu doświadczeniu.
Podsumowując, satysfakcja seksualna odgrywa ważną rolę w regulacji emocjonalnej, radzeniu sobie ze stresem i stabilności relacyjnej. Pracując nad zwiększeniem własnego poziomu ekscytacji i przyjemności w intymnych chwilach z partnerem, możesz być lepiej wyposażony do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz sypialni.
Należy jednak pamiętać, że istnieje nie tylko jeden sposób osiągnięcia satysfakcjonującego seksu - różne techniki działają dla różnych osób w zależności od ich preferencji i potrzeb.Więc jeśli coś nie działa dla Ciebie, nie bój się badać nowych metod, dopóki nie dowiesz się, co to robi!
Jak satysfakcja seksualna wpływa na regulację emocjonalną, radzenie sobie ze stresem i stabilność relacyjną?
Satysfakcja seksualna może pozytywnie wpływać na regulację emocjonalną ludzi poprzez promowanie uczuć relaksu, przyjemności i intymności z partnerem. Może to prowadzić do poprawy nastroju, obniżenia poziomu lęku i poprawy ogólnego zdrowia psychicznego (Henshel i in., 2015).