Sabe-se que a atividade sexual tem muitos benefícios para a saúde, incluindo a redução dos níveis de estresse e o aumento da sensação de bem-estar. O ato sexual por si só libera endorfinas, que são analgésicos naturais que podem ajudar a reduzir a tensão e a ansiedade no corpo.
Além disso, a oxitocina, muitas vezes chamada de «hormônio do amor», também é liberada durante o sexo e foi associada ao aumento dos laços sociais e à criação de um sentimento de confiança e conexão entre os parceiros. Estes efeitos podem levar a uma melhora do humor e da resistência emocional, permitindo lidar mais facilmente com os estresse diários e situações complexas. Estudos mostram que casais que participam de intimidade física regular tendem a relatar um nível de satisfação maior do que aqueles que não o fazem. Isso pode ser porque o sexo aumenta os níveis de dopamina e outros neurotransmissores associados com prazer e recompensa, o que leva a um maior sentimento de atração e afeto por seu parceiro.
Os produtos químicos cerebrais emitidos durante a excitação sexual têm um papel importante na regulação do humor e das emoções. Quando uma pessoa é estimulada sexualmente, o seu corpo sofre uma série de alterações, que incluem aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e respiração. A emissão destes produtos químicos ajuda a acalmar o sistema nervoso e ajuda a relaxar. Este efeito é especialmente útil para as pessoas que sofrem de estresse crônico ou ansiedade, porque pode fornecer uma pausa tão necessária nas preocupações do dia a dia. O sexo também contribui para melhorar a qualidade do sono, liberando melatonina, hormônio responsável pela regulação do relógio interno do organismo. O aumento da duração e qualidade do sono foi atribuído a níveis mais baixos de depressão e melhores resultados gerais em relação à saúde mental.
No entanto, é importante notar que os benefícios da atividade sexual não se limitam apenas ao ato sexual. O toque físico e a intimidade, como abraços, beijos e massagens, também podem contribuir para reações fisiológicas semelhantes e melhorar o bem-estar emocional. Além disso, manter a vida sexual ativa pode resultar em melhores habilidades de comunicação, conexões emocionais mais profundas e aumento da autoestima. A participação regular na atividade sexual pode ajudar casais a se sentirem mais conectados uns com os outros e educar um sentimento de intimidade que supera o prazer físico.
Finalmente, foi demonstrado que a participação na intimidade física é uma ferramenta poderosa para controlar o estresse, melhorar as relações e melhorar a resistência emocional.
Como é que a atividade sexual regula os hormônios do estresse, aumenta a resistência emocional e a satisfação relacional?
Estudos mostram que a atividade sexual pode ter vários benefícios para a saúde física e mental. Primeiro, pode ajudar a regular hormônios de estresse, como cortisol, que estão envolvidos na resposta do corpo ao estresse. Isso acontece porque a participação na atividade sexual libera oxitocina, por vezes chamada de «hormônio do amor», que tem propriedades anti-estressantes.