من المعروف أن النشاط الجنسي له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك انخفاض مستويات التوتر وزيادة الشعور بالرفاهية. يؤدي فعل الجماع نفسه إلى إطلاق الإندورفين، وهو مسكنات طبيعية للألم يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق الأوكسيتوسين، الذي يشار إليه غالبًا باسم «هرمون الحب»، أثناء ممارسة الجنس وتم ربطه بزيادة الترابط الاجتماعي وخلق شعور بالثقة والتواصل بين الشركاء. يمكن أن تؤدي هذه التأثيرات إلى تحسين الحالة المزاجية والمرونة العاطفية، مما يسهل التعامل مع الضغوطات اليومية والمواقف الصعبة. أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين ينخرطون في علاقة حميمة جسدية منتظمة يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرضا عن العلاقات من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. قد يكون هذا لأن الجنس يزيد من مستويات الدوبامين والناقلات العصبية الأخرى المرتبطة بالمتعة والمكافأة، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالانجذاب والتعلق بشريكهم.
تلعب المواد الكيميائية في الدماغ التي يتم إطلاقها أثناء الإثارة الجنسية دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والعاطفة. عندما يعاني الشخص من التحفيز الجنسي، يخضع جسمه لعدد من التغييرات التي تشمل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس. يساعد إطلاق هذه المواد الكيميائية على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الاسترخاء. هذا التأثير مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن أو القلق لأنه يمكن أن يوفر استراحة تمس الحاجة إليها من الرعاية اليومية. يساعد الجنس أيضًا على تحسين جودة النوم عن طريق إطلاق الميلاتونين، وهو هرمون مسؤول عن تنظيم الساعة الداخلية للجسم. ارتبطت زيادة مدة النوم وجودته بانخفاض معدلات الاكتئاب وتحسين نتائج الصحة العقلية بشكل عام. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن فوائد النشاط الجنسي لا تقتصر على الجماع وحده. اللمسة الجسدية والعلاقة الحميمة، مثل العناق والقبلات والتدليك، يمكن أن تعزز أيضًا الاستجابات الفسيولوجية المماثلة وتحسن الرفاهية العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الحفاظ على حياة جنسية نشطة إلى تحسين مهارات التواصل، وعلاقات عاطفية أعمق، وزيادة احترام الذات. يمكن أن يساعد الانخراط في النشاط الجنسي على أساس منتظم الأزواج على الشعور بمزيد من الارتباط ببعضهم البعض وتعزيز الشعور بالحميمية الذي يتجاوز المتعة الجسدية. في النهاية، ثبت أن الانخراط في العلاقة الحميمة الجسدية أداة قوية لإدارة التوتر وتحسين العلاقات وزيادة المرونة العاطفية.
كيف ينظم النشاط الجنسي هرمونات التوتر ويزيد من المرونة العاطفية والرضا العلائقي ؟
أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون له عدة فوائد للصحة البدنية والعقلية. أولاً، يمكن أن يساعد في تنظيم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي تشارك في استجابة الجسم للتوتر. وذلك لأن الانخراط في النشاط الجنسي يطلق الأوكسيتوسين، الذي يسمى أحيانًا «هرمون الحب»، والذي له خصائص مضادة للتوتر.