Não há dúvida de que a atividade sexual pode ter efeitos positivos sobre a saúde, incluindo redução da ansiedade e depressão, melhoria da qualidade do sono, melhoria da função imunológica e aumento da expectativa de vida. Também é verdade que quando as pessoas estão estressadas, muitas vezes tratam a ação sexual como uma forma de lidar.
No entanto, se a atividade sexual pode ser uma estratégia eficaz para gerenciar o estresse relacional agudo e crônico ainda não está claro. Este artigo vai abordar a questão a seguir.
Em primeiro lugar, é importante determinar o que significa estresse «agudo» e «crônico». O stress agudo é um stress de curta duração que normalmente é causado por um evento específico, como uma luta, um acidente ou uma data limite de trabalho. Estresse crônico é um longo estresse causado por circunstâncias permanentes, como problemas financeiros, conflitos de relacionamento ou estresse no local de trabalho. Ambos os tipos de stress podem causar sintomas físicos e emocionais, incluindo dores de cabeça, dores abdominais, insônia e depressão.
Em segundo lugar, vamos considerar como a atividade sexual pode ajudar a lidar com o estresse agudo. Enfrentando uma crise súbita ou um desafio, muitas pessoas acreditam que fazer sexo é uma forma natural de aliviar a tensão e relaxar. Tudo porque, durante o sexo, o organismo emite oxitocina, que é conhecida como «hormônio do amor». Foi demonstrado que a oxitocina reduz a sensação de medo e ansiedade, reduz a pressão sanguínea e aumenta a sensação de conexão e confiança.
Além disso, orgasmos produzem endorfinas que são analgésicos naturais que podem aliviar o desconforto físico. Assim, a atividade sexual pode ser vista como uma solução rápida para reduzir o estresse agudo.
No entanto, não existem muitos estudos sobre os efeitos da atividade sexual sobre o estresse crônico. Alguns estudos mostram que a atividade sexual regular pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol (hormônio associado ao estresse) e melhorar o humor e as funções cognitivas ao longo do tempo. Mas outros estudos não descobriram uma relação significativa entre a frequência sexual e a redução do estresse. Talvez o estresse crónico requer mais do que uma experiência sexual única para mitigar seus efeitos negativos.
Em terceiro lugar, é importante considerar as potenciais falhas no uso do sexo como ferramenta de controle de estresse.
Por exemplo, algumas pessoas podem usar a atividade sexual como um mecanismo para evitar lidar com seus problemas, em vez de enfrentá-los diretamente. Isso pode causar mais problemas de relacionamento.
Além disso, se as ações sexuais forem impostas a alguém que não as deseja, isso pode causar uma restrição extra.
Por fim, o sexo nunca deve ser usado como substituto de tratamento médico ou terapia profissional quando necessário.
Para terminar, enquanto a atividade sexual pode fornecer algum alívio contra o estresse agudo neste momento, sua eficácia para gerenciar o estresse crônico ainda é incerto.
Eventualmente, eliminar as principais causas de estresse através de aconselhamento ou outras intervenções terapêuticas é muitas vezes essencial para o bem-estar a longo prazo.
No entanto, participar da atividade sexual ainda pode ser uma forma saudável de aliviar a tensão e desfrutar da proximidade com o parceiro.
A atividade sexual pode ser uma estratégia de controle do estresse relacional agudo e crônico?
A atividade sexual pode ser um mecanismo útil para superar as dificuldades para as pessoas que enfrentam situações de estresse, devido à sua capacidade de fornecer um sentimento de conforto e intimidade. Praticar prazer físico com outra pessoa leva muitas vezes à emissão de endorfinas, que são neuroquímicas que reduzem a dor e contribuem para a euforia. Além disso, o sexo é uma forma de comunicação entre os parceiros que pode fortalecer a conexão e aumentar a satisfação com as relações.