Non c'è dubbio che l'attività sessuale può avere un effetto positivo sulla salute, tra cui la riduzione dell'ansia e della depressione, il miglioramento della qualità del sonno, l'aumento della funzione immunitaria e l'aumento dell'aspettativa di vita. È anche vero che quando le persone sono stressate, spesso si rivolgono all'azione sessuale come un modo per affrontare.
Tuttavia, non è chiaro se l'attività sessuale possa essere una strategia efficace per gestire lo stress relazionale acuto e cronico. In questo articolo la questione verrà affrontata in seguito.
Innanzitutto, è importante definire cosa si intende per stress «acuto» e «cronico». Lo stress acuto è uno stress a breve termine che di solito viene causato da un particolare evento, come una rissa, un incidente o una scadenza. Lo stress cronico è uno stress a lungo termine causato da circostanze permanenti come problemi finanziari, conflitti di relazione o stress sul posto di lavoro. Entrambi i tipi di stress possono portare a sintomi fisici ed emotivi, tra cui mal di testa, dolore addominale, insonnia e depressione.
In secondo luogo, vediamo come l'attività sessuale può aiutare a gestire lo stress acuto. Di fronte a una crisi improvvisa o a una sfida, molte persone pensano che fare sesso sia un modo naturale per alleviare la tensione e rilassarsi. Tutto perché durante il sesso il corpo rilascia ossitocina, che è noto come «l'ormone dell'amore». È stato dimostrato che l'ossitocina riduce la sensazione di paura e ansia, riduce la pressione sanguigna e aumenta il senso di connessione e fiducia.
Inoltre, gli orgasmi producono endorfine che sono antidolorifici naturali che possono alleviare il disagio fisico. In questo modo, l'attività sessuale può essere considerata come una soluzione rapida per ridurre lo stress acuto.
Tuttavia, non ci sono molti studi sugli effetti dell'attività sessuale sullo stress cronico. Alcuni studi hanno dimostrato che l'attività sessuale regolare può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo (ormone associato allo stress) e migliorare l'umore e le funzioni cognitive nel corso del tempo. Ma altri studi non hanno trovato un legame significativo tra frequenza sessuale e riduzione dello stress. È possibile che lo stress cronico richiede più di una semplice esperienza sessuale singola per mitigare i suoi effetti negativi.
Terzo, è importante considerare i potenziali difetti dell'uso del sesso come strumento di gestione dello stress.
Per esempio, alcune persone possono utilizzare l'attività sessuale come meccanismo di evitare di affrontare i loro problemi, piuttosto che affrontarli direttamente. Questo potrebbe portare a ulteriori problemi di relazione.
Inoltre, se le azioni sessuali sono imposte a qualcuno che non le desidera, può causare un ulteriore distress.
Infine, il sesso non dovrebbe mai essere utilizzato come sostituto di un trattamento medico o di una terapia professionale quando necessario.
In conclusione, mentre l'attività sessuale può fornire un po'di sollievo dallo stress acuto in questo momento, la sua efficacia per gestire lo stress cronico non è chiara.
In ultima analisi, affrontare le principali cause di stress con consulenza o altri interventi terapeutici è spesso essenziale per il benessere a lungo termine.
Tuttavia, partecipare all'attività sessuale può ancora essere un modo sano per alleviare la tensione e godere della vicinanza con il partner.
L'attività sessuale può fungere da strategia per gestire lo stress relazionale acuto e cronico?
L'attività sessuale può essere un utile meccanismo per superare le difficoltà per le persone che affrontano situazioni di stress, grazie alla loro capacità di fornire un senso di comfort e intimità. Praticare il piacere fisico con un'altra persona porta spesso all'emersione di endorfine, che sono neurochimici che riducono il dolore e contribuiscono al senso di euforia. Inoltre, il sesso è una forma di comunicazione tra partner che può rafforzare il loro legame e aumentare la soddisfazione del rapporto.