Nie ma wątpliwości, że aktywność seksualna może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, w tym zmniejszenie lęku i depresji, poprawa jakości snu, zwiększenie funkcji odpornościowych i wydłużenie długości życia. Prawdą jest również, że kiedy ludzie są zestresowani, często zwracają się do aktywności seksualnej jako sposób radzenia sobie. Nie wiadomo jednak, czy aktywność seksualna może działać jako skuteczna strategia zarządzania ostrym i przewlekłym stresem relacyjnym. Ten artykuł omówi to dalej. Po pierwsze, ważne jest zdefiniowanie, co oznacza „ostry" i „przewlekły" stres. Ostry stres jest krótkoterminowym stresem, który jest zwykle spowodowany przez określone zdarzenie, takie jak walka, wypadek, lub termin pracy. Przewlekły stres jest długotrwały stres spowodowany uporczywymi okolicznościami, takimi jak problemy finansowe, konflikty relacji lub stresory w miejscu pracy. Oba rodzaje stresu mogą prowadzić do objawów fizycznych i emocjonalnych, w tym bóle głowy, ból brzucha, bezsenność i depresja. Po drugie, przyjrzyjmy się, jak aktywność seksualna może pomóc w zarządzaniu ostrym stresem. W obliczu nagłego kryzysu lub wyzwania, wiele osób uważa, że uprawianie seksu jest naturalnym sposobem uwolnienia napięcia i relaksu. Dzieje się tak dlatego, że podczas seksu organizm uwalnia oksytocynę, znaną jako „hormon miłosny". Wykazano, że oksytocyna zmniejsza uczucie lęku i lęku, obniża ciśnienie krwi oraz zwiększa uczucie połączenia i zaufania.
Ponadto orgazmy wytwarzają endorfiny, które są naturalnymi lekami przeciwbólowymi, które mogą złagodzić dyskomfort fizyczny. W ten sposób aktywność seksualna może być postrzegana jako szybka naprawa w celu zmniejszenia ostrego stresu.
Nie ma jednak wiele badań nad wpływem aktywności seksualnej na stres przewlekły. Niektóre badania wykazały, że regularna aktywność seksualna może pomóc obniżyć poziom kortyzolu (hormonu związanego ze stresem) i poprawić nastrój i funkcje poznawcze w czasie. Ale inne badania nie wykazały istotnego związku między częstotliwością seksualną a redukcją stresu. Jest możliwe, że przewlekły stres wymaga więcej niż tylko jednorazowego doświadczenia seksualnego, aby złagodzić jego negatywne skutki. Po trzecie, ważne jest, aby rozważyć potencjalne wady korzystania z seksu jako narzędzia do zarządzania stresem. Na przykład, niektórzy ludzie mogą używać aktywności seksualnej jako mechanizmu unikania, aby poradzić sobie ze swoimi problemami, a nie stawić im czoła bezpośrednio. Może to prowadzić do dalszych problemów z relacjami.
Również, jeśli akty seksualne są wymuszane na kimś, kto ich nie chce, może to spowodować dodatkowe udręki. W końcu seks nigdy nie powinien być stosowany jako substytut leczenia lub profesjonalnego leczenia, gdy jest to konieczne.
Podsumowując, podczas gdy aktywność seksualna może w tej chwili odciążyć od ostrego stresu, jego skuteczność w leczeniu stresu przewlekłego pozostaje niejasna.
Ostatecznie, zajęcie się podstawowymi przyczynami stresu poprzez doradztwo lub inne interwencje terapeutyczne jest często konieczne dla długoterminowego samopoczucia.
Jednak angażowanie się w aktywność seksualną może nadal być zdrowym sposobem na złagodzenie napięcia i cieszyć się intymnością z partnerem.
Czy aktywność seksualna może być strategią zarządzania ostrym i przewlekłym stresem relacyjnym?
Aktywność seksualna może być użytecznym mechanizmem radzenia sobie z sytuacjami stresowymi ze względu na jej zdolność do zapewnienia poczucia komfortu i intymności. Angażowanie się w przyjemność fizyczną z inną osobą często prowadzi do uwalniania endorfin, które są neurochemiczne, które zmniejszają ból i przyczyniają się do uczucia euforii. Ponadto seks jest formą komunikacji między partnerami, która może wzmocnić ich więź i zwiększyć satysfakcję relacji.