A consciência sexual é uma consciência consciente dos seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais durante a atividade sexual. Ele inclui atenção a cada aspecto da experiência, desde o desejo original até o orgasmo, sem julgamentos ou distrações. Isso pode ajudar as pessoas a ajustar a sua excitação emocional durante a intimidade.
Quando uma pessoa tem dificuldades em controlar suas emoções, pode causar problemas como ansiedade, raiva, frustração, depressão ou confusão de consciência. A atenção sexual pode ajudar as pessoas a controlar melhor esses sentimentos, permitindo que elas se concentrem no momento presente e aceitem tudo o que sentem sem tentar reprimi-lo. Em vez disso, as pessoas podem observar suas reações e aprender a reagir corretamente.
Por exemplo, se alguém começa a se preocupar com o trabalho de seu parceiro, pode se tornar crítico ou rejeitante, em vez de se comunicar de forma aberta e honesta. Através da atenção sexual, as pessoas podem reconhecer esses pensamentos negativos e trabalhar de forma saudável.
Além disso, a atenção sexual melhora a comunicação entre os parceiros. Quando ambos os lados estão conscientes das necessidades e dos desejos uns dos outros, podem compreender melhor o que fará com que os outros se sintam mais confortáveis e satisfeitos.
Por exemplo, uma pessoa pode desfrutar de certas atividades e outra não, mas através da comunicação, eles podem encontrar formas de explorar essas atividades juntos. Concentrando-se no presente momento e ouvindo-se muito, os casais podem construir confiança e intimidade.
Finalmente, a atenção sexual permite que as pessoas interajam completamente com seu corpo e seus parceiros. Quando nos distraímos com os nossos próprios pensamentos ou experiências, é difícil comunicar emocionalmente e fisicamente com os nossos parceiros.
No entanto, quando praticamos a conscientização, podemos prestar atenção a cada sensação e experiência sem condenação. Isso pode aumentar o prazer físico e aprofundar a ligação entre os parceiros.
Em geral, atenção sexual é uma ferramenta importante para regular as emoções durante a intimidade e criar relações completas e satisfatórias.
Como a atenção sexual melhora a regulação da excitação emocional durante a intimidade?
A atenção sexual atende à prática de atenção aos seus pensamentos, sentimentos, sensações e ambientes durante a atividade sexual para melhorar a consciência e melhorar a experiência sexual geral. Isso pode incluir técnicas como respiração profunda, visualização e desaceleração da atividade sexual. Estudos mostram que a atenção sexual pode levar a uma maior satisfação sexual, melhor comunicação entre parceiros e maior relaxamento físico e mental durante o sexo.