性行為に従事している間性的な意識は人の思考、感情およびボディ感覚の意識である。それは、最初の欲望からオーガズム、判断や気を散らすことなく、経験のあらゆる側面に注意を払います。これは人々が親密さの間に彼らの感情的な覚醒を調整するのを助けることができる。
人は自分の感情を管理することが困難な場合、不安、怒り、欲求不満、うつ病や混乱などの問題につながる可能性があります。性的マインドフルネスは、人々がこれらの感情をより制御するのを助けることができます。代わりに、人々は自分の反応を見て、正しく反応することを学ぶことができます。例えば、誰かがパートナーの仕事を心配し始めると、公然と正直にコミュニケーションをとるのではなく、批判的または否定的になるかもしれません。性的注意を通して、人々はこれらの否定的な考えを認識し、健康な方法でそれらを通して働くことができる。
さらに、性的注意力はパートナー間のコミュニケーションを改善します。双方がお互いのニーズや欲望を認識しているとき、彼らはお互いがより快適で充実した感じになるものをよりよく理解することができます。例えば、ある人は特定の活動を楽しむかもしれないし、別の人はそうではないかもしれませんが、コミュニケーションを通じてそれらの活動を一緒に探求する方法を見つけることができます。現在の瞬間に焦点を当て、積極的にお互いに耳を傾けることによって、カップルは信頼と親密さを構築することができます。
最後に、性的注意力は、人々が自分の体と彼らのパートナーと完全に相互作用することを可能にします。自分の考えや経験に気を取られていると、相手と感情的、肉体的にコミュニケーションをとることが難しいのです。
しかし、マインドフルネスを実践すると、判断なしにあらゆる感覚や経験に注意を払うことができます。これは、物理的な喜びを高め、パートナー間の絆を深めることができます。
一般に、性的注意は親密さの間に感情を調整し、完全で満足のいく関係を作成するための重要なツールです。
性的注意力は親密さの間に感情的な覚醒の規制をどのように改善しますか？
性的マインドフルネスとは、自己認識を高め、全体的な性的経験を向上させるために、性的活動中に自分の考え、感情、感覚、環境に注意を払うことを意味します。これには、深呼吸、イメージング、性行為のペースの低下などのテクニックが含まれます。研究によると、性的マインドフルネスは、性的満足度の向上、パートナー間のコミュニケーションの改善、セックス中の肉体的および精神的緩和につながる可能性がある。