A atenção sexual é uma habilidade importante para aumentar a conscientização sobre as necessidades do parceiro, a sensibilidade e o prazer mútuo durante a atividade sexual. Isso inclui atenção às sensações do seu próprio corpo, emoções, pensamentos e desejos, e a presença com a experiência do seu parceiro. Esta prática pode ajudá-lo a entender melhor os desejos, necessidades e limitações de seu parceiro, resultando em um sexo mais satisfatório para ambos os parceiros. Neste artigo, eu explico como a atenção sexual beneficia os casais e dou dicas sobre sua prática eficaz.
1. Melhora a comunicação: a atenção requer uma audiência ativa e sinais não verbais, como contacto visual, toque e mímica. Concentrando-se nestes aspectos da comunicação, os casais podem melhorar sua capacidade de se expressar, ouvir uns aos outros e reagir adequadamente.
Por exemplo, uma mulher pode dizer «sim» ou «não» quando seu parceiro pergunta se ela gosta de uma determinada posição, mas sua expressão pode indicar que ela não concorda totalmente com a sua proposta. A atenção sexual permite-lhes notar esta discrepância e ajustar-se.
2. Melhora a atenção: com tantas distrações competindo pela nossa atenção, manter-se concentrado um no outro durante a intimidade pode ser uma tarefa difícil.
No entanto, praticando atenção, os casais podem aprender a ajustar-se uns aos outros e concentrar-se apenas no momento. Eles podem compreender melhor as alterações na linguagem corporal do seu parceiro, tais como alterações respiratórias ou movimentos que podem sinalizar os níveis de excitação. Esta maior consciência leva a uma maior sensibilidade e prazer.
3. Ajuda a conexão: a atenção pode promover laços emocionais mais profundos entre os parceiros. Quando ambos os parceiros estão presentes e ocupados, eles podem se sentir mais conectados emocionalmente, o que leva a um maior vínculo fora do quarto. Um estudo publicado no Journal of Sex & Marital Therapy mostrou que casais que praticaram atenção relataram satisfação maior com o relacionamento do que aqueles que não o fizeram.
4. Reduz a ansiedade de produtividade: Muitas pessoas têm problemas sexuais de produtividade, especialmente se sentirem pressionadas para atender às expectativas ou agradar ao seu parceiro. A atenção ajuda as pessoas a libertar pensamentos negativos e preocupações com o seu corpo ou capacidade. Em vez disso, eles podem concentrar-se no momento presente, permitindo-se desfrutar da sensação e do prazer da intimidade sem ser julgados. Esta mudança de perspectiva pode reduzir o stress e aumentar a confiança.
5. Aumenta a empatia: ao prestar atenção às necessidades e aos desejos do parceiro, os casais podem desenvolver uma compreensão mais profunda do que os deixa felizes. Esta maior empatia leva a um comportamento mais compassivo e atencioso, o que acaba resultando em um sexo mais satisfatório para todos os participantes.
Por exemplo, um parceiro pode preferir um adiantamento mais longo e outro pode ter uma variedade maior. Com a consciência, os casais podem descobrir essas diferenças e encontrar formas de adaptá-las.
6. Encorajando a criatividade: presentes e conscientes dos desejos e limitações do outro, os casais podem explorar novas atividades e posições que maximizam o prazer para ambos os parceiros. Eles podem experimentar vários toques, sons e movimentos até encontrarem o que funciona melhor. Este sentimento de pesquisa e brincadeira cria um ambiente onde os casais são mais propensos a experimentar coisas novas e participar de vários atos sexuais.
7. Aumenta o potencial orgasmico: Quando os casais se ajustam uns aos outros, podem prever melhor os sinais do seu parceiro durante a excitação e culminação.Esta maior conscientização permite-lhes responder adequadamente e manter a jornada sexual um do outro.
Por exemplo, se um parceiro começa a atingir o orgasmo, mas depois desacelera, outro parceiro pode ajustar o ritmo adequadamente.
8. Fortalecer a confiança. Quando os casais aprendem a se comunicar efetivamente através da atenção, eles podem estabelecer mais confiança e intimidade. A confiança é formada quando os parceiros se sentem confortáveis ao compartilhar informações vulneráveis sobre si e o seu corpo, sem medo de condenação ou rejeição. A comunicação consciente também ajuda a criar um espaço mais seguro para discutir desejos e fronteiras, criando uma base para o respeito e o entendimento.
9. Melhora a satisfação sexual:
Finalmente, a consciência melhora a satisfação sexual geral para ambos os parceiros. Um estudo publicado no Arquivo do Sexo Behavior mostrou que a prática de conscientização levou a um maior nível de desejo sexual, excitação e satisfação entre os participantes. Os casais podem desfrutar do sexo sem pressão, preocupação com o funcionamento ou distrações.
10. Promove a consciência:
Finalmente, a consciência ajuda as pessoas a compreender melhor seu corpo, emoções e pensamentos durante o sexo. Eles podem determinar o que os inclui e os desliga, como certos estímulos afetam a sua excitação e quais são as ações mais agradáveis. A auto-consciência leva a uma maior confiança, permitindo que as pessoas expressem suas necessidades e preferências abertamente com o seu parceiro.
Para terminar, a atenção sexual é uma habilidade importante para aumentar a conscientização sobre as necessidades do parceiro, a sensibilidade e o prazer mútuo durante o sexo.
Como a atenção sexual aumenta a consciência das necessidades do parceiro, da sensibilidade e do prazer mútuo?
A atenção sexual inclui atenção a si mesmo e ao seu parceiro durante o sexo, o que pode levar a uma maior conscientização sobre suas necessidades, sensibilidade e prazer mútuo. Com essa atenção à atenção e à presença, as pessoas podem tornar-se mais suscetíveis aos desejos, sinais e comportamento do seu parceiro, o que, eventualmente, levará a uma conexão mais profunda e a uma melhor intimidade.