A maioria das pessoas experimentou comportamento sexual compulsivo em algum momento da sua vida, seja por excesso de masturbação, dependência de pornografia ou relações sexuais arriscadas.
No entanto, para muitas pessoas, esse comportamento torna-se compulsivo e pode ter consequências negativas, tais como perda de emprego, problemas financeiros, problemas de relacionamento, problemas legais, depressão, ansiedade e até pensamentos de suicídio. Felizmente, há várias intervenções que podem ajudar as pessoas a superar o seu comportamento sexual compulsivo e promover a recuperação.
Uma das intervenções eficazes é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que inclui a alteração dos modelos de pensamento e comportamento associados ao comportamento sexual compulsivo. O CPT ajuda as pessoas a identificar e desafiar crenças pouco saudáveis sobre si mesmas e sobre os outros, que contribuem para o seu comportamento, como vergonha e auto-culpabilidade. Isso também lhes ensina como gerenciar situações de estresse sem se envolver em comportamentos sexuais compulsivos, como o uso de técnicas de conscientização ou estratégias de distração.
Outra abordagem é a entrevista motivacional, que se concentra em aumentar a motivação da pessoa para mudar seu comportamento. Este método usa questões abertas e reflexões para ajudar as pessoas a descobrir as razões de seu desejo de mudar, avaliar sua preparação para mudanças e estabelecer metas realistas para o tratamento. A entrevista motivacional pode ser usada separadamente ou em conjunto com outros tratamentos.
Além da terapia conversível, um especialista em saúde mental pode prescrever medicamentos para reduzir o controle de impulso e reduzir a sensação de excitação intensa. Antidepressivos, antipsicóticos e estabilizadores de humor são alguns exemplos de medicamentos que podem ser usados para tratar comportamentos sexuais compulsivos.
No entanto, é importante notar que estes medicamentos só devem ser tomados sob supervisão médica e podem ter efeitos colaterais.
Grupos de suporte também podem ser úteis para aqueles que lutam contra o comportamento sexual compulsivo. Estes grupos oferecem um espaço seguro onde as pessoas podem compartilhar suas experiências e receber apoio de outros que compreendem o que estão passando. Grupos como Sex Addicts Anonymous e Sexaholics Anonymous usam programas de 12 etapas como Alcoholics Anonymous e Narcotics Anonymous.
Finalmente, mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos, dieta e controle de estresse, podem contribuir para o bem-estar geral e reduzir o desejo de participar do comportamento sexual compulsivo. Exercícios físicos liberam endorfinas que podem melhorar o humor e reduzir o estresse, enquanto uma dieta saudável fornece nutrientes necessários que ajudam a regular hormônios e neurotransmissores envolvidos na função sexual. Técnicas de redução de estresse como meditação, ioga ou exercícios respiratórios profundos também podem ajudar a acalmar a mente e o corpo.
Em geral, a recuperação do comportamento sexual compulsivo requer uma combinação de intervenções diferentes adaptadas às necessidades e circunstâncias únicas de cada indivíduo. Com paciência, dedicação e apoio, todos podem superar este problema complexo e viver uma vida completa, livre de dependência.
Quais são as intervenções mais eficazes para atenuar o comportamento sexual obsessivo e promover a recuperação?
De acordo com pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Minnesota (2019), a terapia cognitiva-comportamental é uma abordagem baseada em dados reais para o tratamento, que é especialmente eficaz para ajudar pessoas com distúrbios sexuais compulsivos (CSBD) a se recuperarem alterando suas atitudes em relação ao sexo e desenvolvendo mecanismos saudáveis para superar sentimentos desagradáveis.