La maggior parte delle persone hanno sperimentato comportamenti sessuali compulsivi ad un certo punto della loro vita, sia a causa di eccessiva masturbazione, dipendenza da pornografia o rapporti sessuali rischiosi.
Tuttavia, per molte persone questo comportamento diventa compulsivo e può avere conseguenze negative come perdita del lavoro, problemi finanziari, problemi di relazione, problemi legali, depressione, ansia e persino pensieri di suicidio. Fortunatamente, ci sono diversi interventi che possono aiutare le persone a superare il loro comportamento sessuale compulsivo e promuovere la guarigione.
Uno degli interventi efficaci è la terapia cognitivo-comportamentale (KPT), che include il cambiamento dei modelli di pensiero e di comportamento associati al comportamento sessuale compulsivo. Il CDT aiuta le persone a identificare e sfidare le convinzioni malsane su se stesse e sugli altri che promuovono il loro comportamento, come la vergogna e la legittima colpevolezza. Questo insegna loro anche come gestire le situazioni di stress senza essere coinvolti in comportamenti sessuali compulsivi, come l'uso di tecniche di consapevolezza o strategie di distrazione.
Un altro approccio è l'interviste motivazionale, che si concentra sull'aumentare la motivazione di una persona per cambiare il proprio comportamento. Questo metodo utilizza domande aperte e riflessioni per aiutare le persone a scoprire le ragioni del loro desiderio di cambiare, valutare la loro preparazione al cambiamento e stabilire obiettivi realistici per il trattamento. Il colloquio motivazionale può essere utilizzato separatamente o in combinazione con altri trattamenti.
Oltre alla terapia conversazionale, uno specialista in salute mentale può prescrivere farmaci per ridurre il controllo di impulso e ridurre il senso di eccitazione intensa. Antidepressivi, antipsicotici e stabilizzatori dell'umore sono alcuni esempi di farmaci che possono essere utilizzati per trattare comportamenti sessuali compulsivi.
Tuttavia, è importante notare che questi farmaci devono essere presi solo sotto la supervisione di un medico e possono avere effetti collaterali.
I gruppi di supporto possono anche essere utili per coloro che combattono comportamenti sessuali compulsivi. Questi gruppi offrono uno spazio sicuro dove le persone possono condividere le loro esperienze e ricevere supporto da altri che capiscono ciò che stanno passando. Gruppi come Sex Addicts Anonymous e Sexaholics Anonymous utilizzano programmi a 12 fasi come Alcoholics Anonymous e Narcotics Anonymous.
Infine, i cambiamenti nello stile di vita, come l'esercizio fisico, la dieta e la gestione dello stress, possono promuovere il benessere generale e ridurre il desiderio di partecipare a comportamenti sessuali compulsivi. L'esercizio fisico rilascia endorfine che possono migliorare l'umore e ridurre i livelli di stress, mentre una dieta sana fornisce nutrienti essenziali che aiutano a regolare ormoni e neurotrasmettitori coinvolti nella funzione sessuale. Tecniche di riduzione dello stress come meditazione, yoga o esercizi respiratori profondi possono anche aiutare a calmare la mente e il corpo.
In generale, il recupero da comportamenti sessuali compulsivi richiede una combinazione di interventi diversi adattati alle esigenze e alle circostanze uniche di ogni individuo. Con pazienza, lealtà e sostegno, tutti possono superare questo difficile problema e vivere una vita piena di dipendenza.
Quali interventi sono più efficaci per mitigare il comportamento sessuale ossessivo e promuovere la guarigione?
Secondo i ricercatori della University of Minnesota Medical School (2019), la terapia cognitivo-comportamentale è un approccio basato su dati reali al trattamento, che è stato stabilito particolarmente efficace per aiutare le persone con disturbi del comportamento sessuale compulsivo (CSBD) a guarire modificando il loro rapporto con il sesso e sviluppando meccanismi sani per superare i sentimenti spiacevoli.