ほとんどの人は、過度の自慰行為、ポルノへの中毒、または危険な性的出会いのために、人生のある時点で強迫的な性行為を経験しています。
しかし、多くの人々にとって、この行動は強迫的になり、失業、財政問題、関係問題、法的問題、うつ病、不安、さらには自殺思考などの否定的な結果につながる可能性があります。幸いなことに、人々が彼らの強迫性行動を克服し、回復を促進するのを助けることができるいくつかの介入があります。
1つの効果的な介入は、認知行動療法（CBT）であり、それは強迫性行動に関連する思考パターンと行動を変更することを含みます。CBTは、人々が自分自身や他の人についての不健康な信念を識別し、挑戦するのに役立ちます。また、マインドフルネス技術や気晴らし戦略を使用するなど、強制的な性行動に従事することなくストレスの多い状況を管理する方法も教えています。もう一つのアプローチは、行動を変える人のモチベーションを高めることに焦点を当てたモチベーションインタビューです。この方法は、オープンな質問とリフレクションを使用して、人々が変更したいと思う理由を把握し、変更する意欲を評価し、治療のための現実的な目標を設定するのに役立ちます。やる気のある面接は、単独または他の治療法と組み合わせて使用することができます。
会話療法に加えて、精神保健専門家は衝動制御を減らし、激しい覚醒の感情を減らすために薬を処方するかもしれません。抗うつ薬、抗精神病薬、気分安定剤は、強迫性行動を治療するために使用できる薬のいくつかの例です。
しかし、これらの薬は医療監督下でのみ服用する必要があり、副作用がある可能性があることに注意することが重要です。
サポートグループは、強制的な性行動に苦しんでいる人にも役立ちます。これらのグループは、人々が自分の経験を共有し、彼らが行っていることを理解している他の人からサポートを得ることができる安全なスペースを提供します。Sex Addicts AnonymousやSexaholics Anonymousなどのバンドは、Alcoholics AnonymousやNarcotics Anonymousに似た12ステッププログラムを使用します。
最後に、運動、食事、ストレス管理などのライフスタイルの変化は、全体的な幸福を促進し、強制的な性行為に従事したいという欲求を減らすことができます。運動はエンドルフィンを放出し、気分を改善し、ストレスレベルを下げることができますが、健康的な食事は、性機能に関与するホルモンや神経伝達物質を調節するのに役立つ必須栄養素を提供します。瞑想、ヨガ、深呼吸などのストレス軽減テクニックは、心と体を落ち着かせるのにも役立ちます。
一般に、強制的な性行動からの回復には、個々の個人のユニークなニーズや状況に合わせたさまざまな介入の組み合わせが必要です。忍耐と忠誠とサポートを示すことで、誰もがこの困難な問題を克服し、依存症から解放された完全な生活を送ることができます。
侵入性行動を軽減し、回復を促進するために最も効果的な介入は何ですか？
ミネソタ大学医学部（2019）の研究者によると、認知行動療法は、強制性行動障害（CSBD）を持つ人々がセックスに対する態度を変え、不快な感情のための健康な対処メカニズムを開発するのを助けるのに特に効果的であることが判明したエビデンスに基づく治療法です。