Ansiedade, depressão e outras formas de doenças mentais são comuns entre as pessoas que vivem em grupos marginais. Estas pessoas enfrentam problemas únicos que muitas vezes não são reconhecidos, como racismo sistêmico, discriminação por identidade de gênero ou orientação sexual, pobreza e falta de acesso a recursos.
No entanto, foi demonstrado que ter uma rede social forte ajuda a reduzir a exposição a estes estresse e melhorar o bem-estar geral. Este artigo abordará como as redes sociais podem resistir à ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental em comunidades marginalizadas.
Para entender por que as redes sociais são importantes para as pessoas marginalizadas, é preciso considerar suas experiências de vida. A marginalização ocorre quando as pessoas são excluídas da sociedade principal devido a fatores fora de seu controle, tais como raça, etnia, identidade de gênero, orientação sexual, status socioeconômico, capacidade física, idade e posição geográfica. Esses grupos têm sofrido historicamente níveis desproporcionais de discriminação, o que tem causado vários efeitos negativos, incluindo níveis mais elevados de pobreza, níveis mais baixos de educação e acesso limitado à saúde. Como resultado, podem sentir-se isolados, excluídos e impotentes.
Estudos mostram que ter uma rede social suportável é fundamental para a saúde mental. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que pessoas com laços sociais mais fortes são menos afetadas por ansiedade e depressão do que pessoas sem tais conexões. As redes sociais oferecem apoio emocional, verificação e ajuda prática em tempos difíceis. Também são uma fonte de informações sobre os recursos disponíveis e estratégias para superar as dificuldades.
Além disso, ter amigos que compartilham uma identidade semelhante pode proporcionar um sentimento de pertencimento e normalidade, o que pode ser especialmente útil para os membros de grupos marginais da população que podem se sentir forasteiros na cultura básica.
No entanto, comunidades marginalizadas muitas vezes enfrentam obstáculos para criar redes sociais fortes.
Por exemplo, muitos vivem em áreas onde há poucas oportunidades de lazer ou comunicação fora de casa. Esta falta de acesso pode restringir o acesso a potenciais amigos e parceiros, tornando mais difícil criar relações significativas. Além disso, o estigma em torno de certas identidades pode dificultar a busca de pares que os aceitem e compreendam plenamente.
Para superar esses obstáculos, as pessoas devem agir ativamente para desenvolver suas redes sociais. Uma das estratégias é encontrar organizações ou eventos focados em questões de identidade, tais como centros comunitários LGBT + ou grupos religiosos que atendam a certos grupos étnicos ou raciais. Estes espaços oferecem um ambiente seguro para a comunicação com outras pessoas que compartilham experiências e valores comuns. As plataformas online também são cada vez mais importantes para facilitar os laços entre pessoas que de outra forma não poderiam se encontrar pessoalmente.
Outra abordagem consiste em participar da promoção ou da atividade relacionada com o grupo. Trabalhando em conjunto para alcançar um objetivo comum, as pessoas marginalizadas podem criar laços profundos baseados no respeito mútuo e na confiança. Os participantes desenvolvem habilidades que se transformam em outros aspectos da vida, como liderança, cooperação, comunicação e resiliência diante dos fracassos.
Finalmente, as pessoas devem dar prioridade ao atendimento a si mesmas e manter hábitos positivos de saúde mental. Isto inclui boa alimentação, sono suficiente, exercícios físicos regulares e atividades agradáveis, tais como leitura ou artesanato.Cuidar de si mesmo cria espaço para os outros entrarem na sua vida, e promove a resistência durante o estresse.
Para terminar, redes sociais fortes são essenciais para reduzir ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental em grupos marginais. Embora a criação de relações significativas possa parecer assustadora no início, há muitos recursos que podem ajudar as pessoas a contactar seus pares e aliados. Com perseverança e esforço, todos podem encontrar amigos e familiares que os levantem quando mais precisam.
Em que medida redes sociais fortes podem resistir à ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental em grupos marginalizados?
Redes sociais fortes podem ser um fator importante para melhorar a saúde mental das pessoas que fazem parte de comunidades marginalizadas. Estudos mostram que relacionamentos com familiares, amigos e membros da comunidade podem ajudar a aliviar sintomas relacionados com doenças mentais, como ansiedade e depressão. Os fortes laços sociais proporcionam um sentimento de pertencimento e reconhecimento, o que pode reduzir o sentimento de isolamento e solidão que podem contribuir para problemas de saúde mental.