Ansia, depressione e altre forme di malattie mentali sono comuni tra le persone che vivono in gruppi marginali della popolazione. Queste persone affrontano problemi unici che spesso rimangono non riconosciuti, come il razzismo sistemico, la discriminazione basata sull'identità di genere o sull'orientamento sessuale, la povertà e la mancanza di accesso alle risorse.
Tuttavia, è stato dimostrato che avere un forte social network aiuta a ridurre l'esposizione a questi stress e a migliorare il benessere generale. Questo articolo esaminerà come i social media possono contrastare ansia, depressione e altri problemi di salute mentale nelle comunità marginali.
Per capire perché i social media sono importanti per le persone marginali, è necessario tenere conto delle loro esperienze di vita. La marginalizzazione avviene quando le persone sono escluse dalla società principale a causa di fattori fuori dal loro controllo, come la razza, l'etnia, l'identità di genere, l'orientamento sessuale, lo status socio-economico, le capacità fisiche, l'età e la posizione geografica. Questi gruppi hanno storicamente subito un livello sproporzionato di discriminazione che ha portato a una serie di effetti negativi, tra cui un livello più elevato di povertà, un livello di istruzione inferiore e un accesso limitato alla sanità pubblica. Di conseguenza, possono sentirsi isolati, alienati e impotenti.
Gli studi dimostrano che la disponibilità di un social network supportato è fondamentale per la salute mentale. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che le persone con legami sociali più forti sono meno inclini a soffrire di ansia e depressione di quelli senza tali legami. I social media forniscono supporto emotivo, verifica e aiuto pratico in momenti difficili. Forniscono inoltre informazioni sulle risorse disponibili e sulle strategie per affrontare le sfide.
Inoltre, avere amici che condividono un'identità simile può fornire un senso di appartenenza e normalità che può essere particolarmente utile per le popolazioni marginali che possono sentirsi estranee alla cultura di base.
Tuttavia, le comunità emarginate spesso incontrano ostacoli per creare reti sociali forti.
Ad esempio, molti vivono in aree dove non ci sono molte possibilità di relax o di socializzare fuori casa. Questa mancanza di accesso può limitare l'accesso a potenziali amici e partner, rendendo più difficile la creazione di relazioni significative. Inoltre, lo stigma intorno a certe identità può rendere difficile trovare coetanei che li accettano e li comprendono pienamente.
Per superare questi ostacoli, le persone devono agire attivamente per sviluppare i propri social media. Una delle strategie è quella di trovare organizzazioni o attività incentrate sull'identità, come i centri sociali LGBT-TQ + o gruppi religiosi che prestano servizio a determinati gruppi etnici o razziali. Questi spazi offrono un ambiente sicuro per comunicare con altre persone che condividono esperienze e valori comuni. Le piattaforme online sono anche sempre più importanti per facilitare i legami tra persone che altrimenti non potrebbero incontrarsi di persona.
Un altro approccio è quello di partecipare alla promozione o all'attività associata al caso del gruppo. Lavorando insieme per raggiungere un obiettivo comune, le persone emarginate possono creare legami profondi basati sul rispetto reciproco e sulla fiducia. I partecipanti sviluppano competenze che si trasformano in altri aspetti della vita, come la leadership, la cooperazione, la comunicazione e la resilienza di fronte al fallimento.
Infine, le persone devono dare priorità alla cura di se stesse e al mantenimento di abitudini positive in materia di salute mentale. Questo include una buona alimentazione, una quantità sufficiente di sonno, regolare esercizio fisico e attività piacevoli come la lettura o l'artigianato.Prendersi cura di se stessi crea spazio per gli altri per entrare nella propria vita, e promuove la resilienza durante lo stress.
Per concludere, i forti social media sono necessari per ridurre l'ansia, la depressione e altri problemi di salute mentale nelle popolazioni marginali. Anche se all'inizio costruire relazioni significative può sembrare spaventoso, ci sono molte risorse che aiuteranno le persone a contattare coetanei e alleati. Con perseveranza e impegno, tutti possono trovare amici e familiari sostenitori che li sollevano quando ne hanno più bisogno.
In che misura i forti social media possono resistere all'ansia, alla depressione e ad altri problemi di salute mentale nelle popolazioni emarginate?
In che misura i forti social media possono resistere all'ansia, alla depressione e ad altri problemi di salute mentale nelle popolazioni emarginate?