A proximidade física é parte integrante da interação humana. Ele pode ser visto como uma forma de comunicação não verbal que transmite afeto, confiança, respeito e apoio entre as pessoas.
Algumas pessoas podem ter dificuldades para expressar seus sentimentos fisicamente devido a lesões passadas. O trauma pode causar uma dissociação emocional que inclui separar-se dos próprios pensamentos, sentimentos e sensações físicas. Isso pode fazer com que seja difícil sentir prazer durante o contacto físico ou estar perto de outra pessoa. A questão é se a intimidade física e a dissociação emocional podem coexistir após o trauma.
Vamos estudar como o trauma afeta a intimidade física e ver se é possível compartilhar os dois aspectos. Nós vamos discutir vários tipos de intimidade física, incluindo toque e intimidade, e como eles podem ser afetados pelo trauma. Também vamos considerar estratégias para melhorar a intimidade física, apesar da dissociação emocional.
Oferecemos dicas a quem está lutando contra esses problemas.
Tipos de intimidade física
Existem várias maneiras de estar fisicamente ao lado de outra pessoa. O toque refere-se ao contato físico, que inclui o contato físico com outra pessoa, tais como pegar as mãos, abraços, beijos, abraços ou relações sexuais. A intimidade implica compartilhar detalhes pessoais sobre si mesmos, como suas experiências de vida, valores, objetivos, medos, esperanças e desejos. O trauma pode afetar ambas as formas de intimidade física.
Trauma e proximidade física
Trauma pode fazer com que as pessoas se sintam inseguras, vulneráveis e desconfortáveis para os outros. Eles podem tornar-se hipervigilantes, sempre a sentir-se no pelotão e à espera de perigo. Como resultado, eles podem evitar a intimidade física ou praticá-la apenas em certas circunstâncias, como sexo. Eventos traumáticos podem impedi-los de confiar nas respostas do seu corpo e interpretar com precisão as informações sensoriais.
Eles podem tentar identificar se o carinho é demasiado leve, intenso ou mal interpretado por sinais sociais. Isso pode levar a dificuldades para manter uma relação íntima.
Dissociação emocional e intimidade física
Dissociação emocional ocorre quando a pessoa se sente separada de si mesma ou do mundo ao redor. Isso pode ser como entupimento, desregulamentação ou despersonalização. As pessoas podem sentir-se desconectadas dos seus próprios pensamentos, sentimentos e sentimentos físicos. As pessoas emocionalmente dissociativas podem não sentir prazer ao tocar, o que dificulta a intimidade física. Eles também podem ter dificuldades de comunicação emocional com os parceiros devido à falta de consciência emocional.
Estratégias para melhorar a intimidade física, apesar da dissociação emocional
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para melhorar a intimidade física, apesar da dissociação emocional:
- Pratique meditação de conscientização para melhorar a consciência.
- Consulte um terapeuta especializado em tratamento de lesões.
- Faça exercícios físicos como ioga ou exercícios físicos para restabelecer a conexão corporal.
- Experimente exercícios progressivos para relaxar os músculos para reduzir a tensão e aumentar o conforto físico.
- Participe de eventos que requerem toque, tais como massagens ou sessões de abraços.
- Conheça os limites e como instalá-los de forma eficaz.
A proximidade física e a dissociação emocional após o trauma podem coexistir, mas é preciso esforço para superar esses problemas. Com paciência, prática e apoio profissional, as pessoas podem melhorar suas habilidades de intimidade física e construir uma relação mais forte com os outros.Lembre-se que todos sofrem um trauma diferente, por isso não há uma abordagem universal para superar os seus efeitos. Não se apressem e sejam simpáticos a vós próprios neste caminho para a cura.
A intimidade física pode coexistir com a dissociação emocional após o trauma?
A dissociação emocional é uma reação comum a experiências traumáticas como abuso, guerra, desastres naturais e acidentes. Ela pode ser mostrada através de um sentimento de desvinculação do seu corpo, pensamentos, sentimentos e ambientes. A intimidade física pode ser um aspecto importante das relações íntimas, mas isso não implica necessariamente uma ligação emocional. Na verdade, algumas pessoas podem experimentar a intimidade física como desencadeada ou desconfortável devido à sua experiência passada.