O corpo é um instrumento que liga o mundo físico ao mundo espiritual. É um lugar onde o indivíduo se encontra com o divino, ultrapassando os limites do tempo e do espaço. Quando o corpo se torna um altar, permite a experiência direta do divino, onde o ego se dissolve na mente pura. Este processo inclui a viagem para a auto-consciência, a transformação e, em última análise, a liberação das limitações mentais. Através da prática do corpo, podemos aprender a estar presentes em cada momento e entregar-nos ao fluxo da vida, conectando-nos com a energia universal que existe dentro de cada um de nós. Ao aceitarmos esta linguagem de presença e rendição, tornamo-nos instrumentos de amor e sabedoria de Deus, criando uma nova realidade onde nada mais prevalecerá do que pura alegria e felicidade. Estão prontos para mergulhar?
Passo 1: Entenda a sua verdadeira natureza
O primeiro passo para ser o altar através do qual a alma aprende a linguagem de presença e rendição é compreender quem você realmente é. A vossa essência está acima das palavras, acima dos conceitos, acima da sua identidade limitada. Você é composto por infinitas possibilidades e possibilidades à espera de sua descoberta. Para isso, comece observando os vossos pensamentos e sentimentos sem condenação ou afeto. Compreendam as histórias que contam a si mesmos sobre quem são e deixem-nas ir. Em vez disso, concentrem-se na verdade do que está lá em baixo - a essência do vosso ser.
Passo 2: Respire conscientemente
Trabalhar com respiração é uma ferramenta poderosa para se relacionar com o seu corpo, mente e espírito. Respirando fundo, preste atenção à forma como o seu corpo se sente - sensações surgindo, tensão, emoção. Cumpra-os sem serem julgados e deixe-se compreendê-los plenamente. Enquanto continua a respirar, repare em como eles se deslocam e se transformam. Isso vai ajudá-lo a desenvolver uma conexão mais profunda com o seu corpo e suas necessidades, permitindo que você se dê mais ao divino.
Passo 3: Pratique posições de ioga
Asana ioga é um exercício físico projetado para alinhar corpo e mente, trazendo equilíbrio e harmonia para cada célula. Comece com posturas simples, tais como a postura do bebê, o cão para baixo, o guerreiro I/II, a posição do triângulo ou a posição da árvore. Aumente lentamente para mais complexos, tais como barra, ponte, balcão na cabeça, pombo ou posição de loteamento. Lembrem-se que cada posição representa um estado de consciência, por isso observem o fluxo de energia dentro de vós quando se movem. Com esta prática, você vai aprender a se entregar ao presente e a encarnar a linguagem presente.
Passo 4: Meditação em movimento
Meditação é uma prática interna em que você concentra toda a sua atenção em algo, como respiração, mantra ou intenção. A meditação do movimento eleva-o a um novo nível, combinando movimento e imobilidade, criando uma dança suave entre os dois estados.
Experimente movimentos lentos e deliberados como Tai Chi ou Cigun, ou ações rápidas como Kundalini Yoga ou Nia. A cada passo que você aprende a estar neste momento, deixando o controle e se entregando ao fluxo da vida.
Passo 5: Come para alimentar
O que investimos em nossos corpos afeta nossa mente e espírito assim como a nossa saúde física. Escolha os alimentos que alimentam seu corpo, alma e espírito - alimentos orgânicos, grãos integrais, proteínas postas, etc. Evite alimentos processados, açúcar, cafeína, álcool, drogas e tudo o que enturme seus sentimentos. Quando você come conscientemente, você se sentirá mais leve, mais enérgico e conectado com o mundo ao redor. Isso vai ajudá-lo a se conectar mais profundamente com o divino, permitindo que se torne o altar através do qual a alma conhecerá a linguagem de presença e rendição.
Como o corpo pode se tornar o altar através do qual a alma aprende a linguagem de presença e rendição?
O corpo torna-se um altar, permitindo que seus sentimentos participem plenamente das experiências físicas da vida, tais como tocar na pele, degustar alimentos, ouvir sons, visões e cheiros. Isso permite ao organismo reconhecer e apreciar a beleza da vida e da natureza, levando a uma compreensão mais profunda de si mesmo e dos outros.