身体は肉体世界と精神世界をつなぐ道具です。それは、個人が時間と空間の境界を超越して、神に会う場所です。体が祭壇になるとき、それは自我が純粋な意識に溶ける神の直接の経験を可能にします。このプロセスには、自己発見、変容、そして最終的には心の限界からの解放への旅が含まれます。体の実践を通して、私たちはすべての瞬間に存在し、私たちの中に存在する普遍的なエネルギーと私たちを接続し、生命の流れに降伏することを学ぶことができます。この存在と降伏の言語を採用することによって、私たちは神の愛と知恵の道具となり、純粋な喜びと至福のみが支配する新しい現実を創造します。ダイビングの準備はできていますか？
ステップ1：あなたの真の性質を理解する
魂が存在と降伏の言語を学ぶ祭壇になるための最初のステップは、あなたが本当に誰であるかを理解することです。あなたの本質は言葉よりも高く、概念よりも高く、限られたアイデンティティよりも高いです。あなたは無限の可能性と発見を待っている可能性で構成されています。これを行うには、判断や愛情なしにあなたの考えや感情を観察することから始めてください。あなたがあなたが誰であるかについて自分自身に話す物語を認識し、それらを解放してください。代わりに、あなたの存在の本質である、下にあるものの真実に焦点を当ててください。
ステップ2：意識的に呼吸
呼吸は、あなたの体、心、精神と接続するための強力なツールです。深い呼吸、あなたの体がどのように感じるかに注意を払う-感覚、緊張、感情が発生します。判断なしに観察し、自分自身がそれらを最大限に感じることを可能にします。あなたが呼吸を続けると、彼らがどのようにシフトし、変換するかに気づきます。これは、あなたの体とそのニーズへのより深い接続を開発するのに役立ちます、あなたは神に自分自身をより完全に与えることができます。
ステップ3：ヨガポーズの練習
ヨガアサナは、すべての細胞にバランスと調和をもたらす、身体と心を整えるように設計された体操です。ベビーポーズ、下向きの犬、戦士I/II、三角形のポーズや木のポーズなどの簡単なポーズから始めます。板、橋、ヘッドスタンド、ハト、蓮の位置など、より複雑なものまで徐々に構築します。それぞれのポーズが意識の状態を表していることを忘れないでください。この練習を通して、あなたは現在の瞬間に降伏し、存在の言語を具現化することを学びます。
ステップ4：動きの瞑想
瞑想は、呼吸、マントラ、または意図などの1つのことにすべての注意を集中する内部練習です。動きの瞑想は、動きと静けさを組み合わせることによって次のレベルにそれを取り、2つの状態の間で流動的なダンスを作成します。
太極拳や気功のような遅くて意図的な動き、またはクンダリーニヨガやニアのようなクイックアクションを試してみてください。それぞれのステップで、コントロールを残し、人生の流れに降伏、瞬間にいることを学ぶ。
ステップ5：栄養のために食べる
私たちの体に入れたものは、私たちの身体の健康と同じくらい私たちの心と精神に影響を与えます。有機食品、全粒穀物、無駄のないタンパク質など、あなたの体、魂、精神を養う食品を選択してください。加工食品、砂糖、カフェイン、アルコール、薬、そしてあなたの感覚を麻痺させるものは避けてください。心を込めて食べると、より軽く、よりエネルギッシュで、周りの世界とつながっているように感じられます。これは、あなたが存在と降伏の言語を学習魂を介して祭壇になることを可能にする、神とより深く接続するのに役立ちます。
体はどのようにして、魂が存在の言語を学び、降伏する祭壇になることができますか？
体は祭壇になり、肌に触れたり、食べ物を味わったり、音を聴いたり、光景や匂いを見たりといった生活体験に感覚を十分に参加させます。これにより、体は生命と自然の美しさを認識し、認識することができ、それ自体とその周りの人々の深い理解につながります。