How to Stay Grounded in Your Sexual Identity?
A identidade sexual é parte integrante do que somos como seres humanos. Ele define como nos expressamos sexualmente e pode afetar a nossa vida pessoal, profissional e social. No entanto, nem sempre é fácil sentir confiança na sua identidade sexual, especialmente se combatermos a homofobia internalizada, problemas de imagem corporal, normas culturais ou experiências passadas. Neste artigo, falarei sobre algumas estratégias que permitem manter-se na base da minha identidade sexual.
Primeiro, reconheça sua identidade sexual. Talvez tenha ouvido falar do termo «Caming Out», um processo em que alguém diz publicamente a sua orientação sexual ou identidade de gênero. Embora a saída possa ser assustadora, libertadora ou ambos, é importante reconhecer que não há tempo ou maneira adequada para isso. Algumas pessoas podem compartilhar sua identidade sexual com amigos próximos, familiares ou colegas, enquanto outras podem preferir mantê-la em segredo. Seja qual for a sua abordagem, reconhecer a sua identidade sexual irá ajudá-lo a sentir-se mais autêntico e confortável na sua própria pele.
Em segundo lugar, procure apoio de amigos e aliados testados. Todos precisamos de um sentido de comunhão e envolvimento, o que é especialmente verdade quando se trata das nossas identidades sexuais. Cercem-se de pessoas que aceitam e marcam a sua sexualidade. Isso pode incluir a adesão a uma organização LGBT +, assistir a eventos do Pride ou procurar comunidades online em plataformas como Reddit ou Twitter. Lembre-se de que estes grupos não fornecem apenas suporte emocional, mas também dicas práticas de namoro, relacionamento e navegação em espaços heteronormativos.
Em terceiro lugar, aprenda sobre saúde sexual e bem-estar. Saber é poder! Conheça a prevenção de ICTs, técnicas de controle de natalidade, práticas de sexo seguro e outros temas relacionados à sua sexualidade. Ao tornar-se um defensor informado da sua saúde, você pode tomar as melhores decisões sobre intimidade e escolha de um parceiro. Além disso, pense em explorar as diferentes formas de prazer de si mesmo (por exemplo, masturbação) e aprender a se comunicar efetivamente com os parceiros sobre limites e desejos.
Em quarto lugar, pratique a conscientização e o cuidado consigo mesmo. Técnicas de controle de estresse como meditação, exercícios físicos, ioga ou registro podem reduzir a ansiedade e melhorar a saúde mental geral. Não tenha medo de priorizar suas necessidades físicas e emocionais, dando tempo para descanso, relaxamento e reflexão. Talvez queira estudar tratamentos alternativos, como acupuntura, terapia de massagem ou reiki, que são ótimas maneiras de contactar o seu corpo e aliviar a tensão.
Finalmente, lembre-se que permanecer na base da sua identidade sexual é uma viagem para a vida inteira. Para guiar as dificuldades da sexualidade humana, é preciso coragem e resiliência, por isso, seja simpático consigo mesmo quando tudo se torna insustentável. Reconheçam que todos têm altos e baixos, e observem os vossos progressos neste caminho. Se você se sentir preso ou inseguro, procure ajuda profissional para um terapeuta especializado em problemas LGBT + ou acesse grupos de apoio onde você possa compartilhar experiências e aprender com outros. Lembre-se, não há uma maneira «correta» de expressar a sua sexualidade, apenas o que lhe parece autêntico e potencializante!
Como você mantém sua identidade sexual?
Permanecer na base de sua identidade sexual é um aspecto importante da auto-aprendizagem e crescimento. Envolve compreender e aceitar-se como um indivíduo único, com preferências, desejos e características que podem não se encaixar nas normas tradicionais de gênero. Isso requer o reconhecimento e aceitação de diferentes pontos de vista sobre gênero, sexo e sexualidade, e o reconhecimento de que as identidades sexuais podem evoluir ao longo do tempo.