How to Stay Grounded in Your Sexual Identity?
Identità sessuale è parte integrante di ciò che siamo come esseri umani. Definisce come ci esprimiamo sessualmente e può influenzare la nostra vita privata, professionale e sociale. Tuttavia, non è sempre facile sentirsi sicuri della propria identità sessuale, soprattutto se combattiamo l'omofobia internalizzata, problemi di immagine del corpo, le norme culturali o esperienze passate. In questo articolo parlerò di alcune strategie che permettono di rimanere alla base della propria identità sessuale.
Prima di tutto, riconoscere la propria identità sessuale. Forse avete sentito parlare del termine «kaming out», un processo in cui qualcuno dichiara pubblicamente il proprio orientamento sessuale o identità di genere. Anche se l'uscita può essere spaventosa, liberatoria o entrambe le cose, è importante riconoscere che non c'è il tempo giusto o il modo sbagliato per farlo. Alcune persone possono condividere la loro identità sessuale con amici stretti, familiari o colleghi, mentre altre possono preferire tenerla segreta. Qualsiasi approccio si applica, riconoscere la vostra identità sessuale vi aiuterà a sentirsi più autentici e confortevoli sulla propria pelle.
In secondo luogo, cercare supporto da parte di amici e alleati collaudati. Abbiamo tutti bisogno di un senso di comunione e di contatto, il che è particolarmente vero quando si tratta delle nostre identità sessuali. Circondatevi di persone che accettano e celebrano la vostra sessualità. Questo può includere l'adesione all'organizzazione LGBT TQ +, la partecipazione a eventi Pride o la ricerca di community online su piattaforme come Reddit o Twitter. Ricordate che questi gruppi offrono non solo supporto emotivo, ma anche consigli pratici su incontri, relazioni e navigazione in spazi eteronormativi.
In terzo luogo, scopri la salute sessuale e il benessere. La conoscenza è potere! Scopri la prevenzione delle malattie trasmissibili, metodi di controllo della fertilità, pratiche di sesso sicuro e altri temi legati alla vostra sessualità. Diventando un protettore informato della vostra salute, è possibile prendere le decisioni migliori per quanto riguarda la vicinanza e la scelta del partner. Inoltre, pensate a esplorare le diverse forme di piacere da voi stessi (come la masturbazione) e imparare a comunicare efficacemente con i partner sui confini e i desideri.
Quarto, esercitate la consapevolezza e la cura di voi stessi. Metodi di gestione dello stress, come meditazione, esercizio fisico, yoga o registrazione, possono ridurre l'ansia e migliorare la salute mentale generale. Non temere di dare priorità ai vostri bisogni fisici ed emotivi, dedicando tempo a riposo, relax e riflessione. Forse vorrete anche studiare trattamenti alternativi come agopuntura, massaggi o rake - tutti modi ottimi per contattare il vostro corpo e alleviare la tensione.
Ricorda infine che rimanere alla base della propria identità sessuale è un viaggio per tutta la vita. Per orientarsi nella complessità della sessualità umana, ci vuole coraggio e resilienza, quindi siate gentili con voi stessi quando tutto diventa insostenibile. Ammettete che tutti hanno alti e bassi e segnate i vostri progressi. Se vi sentite bloccati o insicuri, rivolgetevi a un terapeuta specializzata in problemi LGBT + o a gruppi di supporto dove condividere esperienze e imparare dagli altri. Ricordate, non esiste un modo «giusto» per esprimere la vostra sessualità, solo ciò che vi sembra autentico e espandere le vostre capacità!
Come si mantiene la propria identità sessuale?
Rimanere alla base della propria identità sessuale è un aspetto importante di auto-apprendimento e crescita. Prevede la comprensione e l'accettazione di se stessi come individui unici, con preferenze, desideri e caratteristiche chiare che potrebbero non rientrare nelle normative tradizionali di genere. Ciò richiede il riconoscimento e l'adozione di diversi punti di vista sul sesso, il sesso e la sessualità, nonché il riconoscimento che le identità sessuali possono evolvere nel corso del tempo.