Pary LGBT często stoją przed unikalnymi wyzwaniami, jeśli chodzi o równoważenie ich obowiązków zawodowych z potrzebą prywatnego wsparcia emocjonalnego. Podczas gdy wielu pracodawców coraz bardziej rozumie i dostosowuje się do zróżnicowanego stylu życia, wciąż jest dużo miejsca na poprawę. Jedną z największych przeszkód, jakie muszą ponieść pary LGBT, jest znalezienie sposobów skutecznego komunikowania się o stresorach związanych z pracą bez narażania ich czasu osobistego. Może to być szczególnie trudne, jeśli jeden partner pracuje długie godziny lub ma złożone obowiązki pracy, które wymagają stałej uwagi. Kolejnym wyzwaniem jest nawigacja kultury miejsca pracy i jak ona odnosi się do ich statusu relacji. W niektórych branżach występowanie jako para LGBT może wiązać się z dodatkowym ryzykiem, takim jak dyskryminacja lub mikroagresja ze strony kolegów lub klientów. Utrzymywanie fizycznej intymności w związku, a także dotrzymywanie terminów i wykonywanie dobrej pracy może być trudne.
Pary LGBT znalazły kreatywne rozwiązania tych problemów, ustalając priorytety komunikacji, wyznaczając granice i zapewniając czas na czas jakości. Rozwiązując te problemy, mogą one budować silne relacje i doskonalić zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Jeśli chodzi o komunikację, pary LGBT powinny zdecydowanie zarezerwować regularny czas na omówienie swojego dnia pracy i wszelkich powiązanych stresów. Mogą korzystać z planowania cotygodniowych rejestracji, podczas których będą dzielić się aktualizacjami swoich projektów i współpracować nad strategiami rozwiązywania problemów. Ważne jest również ustalenie jasnych granic między równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, tak aby każdy partner wiedział, kiedy jest „off duty" i dostępny na czas osobisty.
Jeden partner może zgodzić się nie przynosić pracy do domu po pewnej godzinie, lub mogą wziąć zmiany w wykonywaniu pracy domowej wieczorami i weekendami.
Otwartość i uczciwość są kluczem do tworzenia zdrowej dynamiki życia zawodowego.
Jeśli chodzi o wyznaczanie granic, ważne jest, aby pamiętać, że od czasu do czasu każdy musi być sam - w tym partnerzy, którzy spędzają większość swoich dni razem. Oznacza to wprowadzenie ograniczeń w korzystaniu z telefonu, unikanie ciągłych przerw i zachowanie poufności. Gdy to możliwe, pomocne jest również poszukiwanie działań poza domem, które pozwalają każdej osobie realizować indywidualne interesy bez rozpraszania uwagi. Czy to oznacza pójście na siłownię oddzielnie, udział w różnych hobby lub spędzanie czasu z przyjaciółmi, mając przestrzeń głowy może pomóc naładować i ponownie połączyć się później. Oczywiście zdarzają się chwile, gdy praca wymaga więcej uwagi niż zwykle - ale planując przed sobą i celowo dbając o siebie, pary mogą zachować poczucie równowagi w swoim związku.
Fizyczna intymność jest niezbędnym składnikiem każdego zdrowego związku, ale może wymagać dodatkowego wysiłku od par LGBT. Aby upewnić się, że mają czas na spotkania seksualne i inne formy wyrażania, powinni planować regularne randki lub weekendowe wycieczki z dala od obowiązków zawodowych. To może być wszystko od romantycznych kolacji w domu do hotelowego łóżka lub łóżka ze śniadaniem. Jest również pomocne, aby zarezerwować pewną ilość czasu na uczuciowe chwile przez cały dzień, takie jak przytulanie kanapy podczas oglądania telewizji lub chodzenia po kolacji. Pary mogą nawet rozważyć planowanie „dni daty", gdy opuszczają biuro wcześnie i spędzają razem czas jakości przed powrotem do pracy później. Priorytetowo traktując połączenia w ramach ich relacji, pary LGBTQ mogą pozostać w połączeniu emocjonalnie pomimo zajętych harmonogramów.
Równoważenie obowiązków zawodowych z prywatnym wsparciem emocjonalnym wymaga zaangażowania i umiejętności komunikacyjnych.
Podejmując te wysiłki, pary LGBT mogą rozwijać silne więzi między sobą i skutecznie poruszać się w życiu osobistym i zawodowym.
W jaki sposób pary LGBT równoważą wymagania zawodowe z potrzebą prywatnego wsparcia emocjonalnego?
Chociaż wiele osób może uważać, że obowiązki w miejscu pracy są oddzielone od osobistych relacji, badania wykazały, że niekoniecznie jest to prawdą. Jedno z badań wykazało, że pracownicy, którzy czuli się wspierani przez swoich partnerów w domu, są bardziej zadowoleni z pracy i mają wyższy poziom wydajności pracy (Cohen i in., 2018).