Próba fantasy to technika polegająca na prezentacji lub wizualizacji scenariuszy z udziałem potencjalnych partnerów w intymnych chwilach. Może to obejmować wrażenia fizyczne, takie jak dotykanie, całowanie, przytulanie lub seks. Może również obejmować umysłowe wizerunki rozmów i emocji związanych z intymnością. Próby fantasy są wykorzystywane przez ludzi, którzy chcą zmniejszyć poziom lęku i zmniejszyć stres przed zaangażowaniem się w intymne spotkanie. Psychicznie przygotowując się do tego, co może się zdarzyć wcześniej, ludzie mogą czuć się wygodniej i pewniej, gdy nadszedł czas, aby naprawdę doświadczyć tych rzeczy z partnerem. Jednym ze sposobów próby fantasy zmniejsza niepokój jest zmniejszenie niepewności i niewiadomości o intymności. Kiedy ktoś już zastanowił się nad możliwymi rezultatami i scenariuszami, może czuć się mniej przestraszony i pozorny w obliczu ich rzeczywistego życia. Może to ułatwić skupienie się na radości z tej chwili, a nie martwić się o to, jak sprawy idą lub czy mogą działać dobrze.
Fantazje pozwalają również ludziom badać różne aspekty siebie i swoich pragnień, nie czując się osądzonym ani zawstydzonym.
Kolejną zaletą prób fantasy jest to, że pozwala ludziom na praktykowanie umiejętności komunikacyjnych i negocjowanie granic z partnerami. Ludzie mogą odgrywać rolę interakcji z potencjalnymi partnerami w ich umysłach i zastanawiać się, jak chcieliby działać lub reagować w różnych sytuacjach. Może to pomóc w budowaniu zaufania między partnerami.
Wreszcie próba fantazji może zwiększyć świadomość ciała i poczucie własnej wartości. Przygotowując się psychicznie do intymności, ludzie mogą stać się bardziej świadomi własnych ciał i sposobu, w jaki reagują fizycznie w intymnych chwilach. Mogą również wizualizować pozytywne wyniki i potwierdzić ich wartość jako istot seksualnych.
Podsumowując, próba fantazji jest skutecznym narzędziem redukcji lęku przed intymnością. Pomaga ludziom zmniejszyć niepewność, przygotować się do rozmów i działań oraz zwiększyć świadomość ciała i poczucie własnej wartości. Chociaż istnieje ryzyko związane z nadmiernym uzależnieniem od prób fantasy, takich jak nadmierne przywiązanie do niektórych scenariuszy lub utrata spontaniczności, może to być użytecznym sposobem radzenia sobie z niepokojami związanymi z płcią i związkami.
Jak próba fantasy zmniejsza niepokój do intymności?
Próba fantazji polega na psychicznym replikacji pozytywnych spotkań seksualnych z partnerami w celu przygotowania się do przyszłych doświadczeń fizycznych. Technika ta jest często stosowana przez osoby, które doświadczają wysokiego poziomu lęku podczas interakcji seksualnych. Badania wykazały, że reprezentujące dawne udane spotkania seksualne mogą zmniejszyć poziom lęku i zwiększyć pobudzenie.