Stosunek jest czynem nienaruszonym, który został zaobserwowany do uwalniania hormonów, takich jak oksytocyna i endorfiny, które mogą pomóc złagodzić napięcie psychiczne i zmniejszyć poziom stresu. Hormony te są odpowiedzialne za uczucie przywiązania, połączenia i szczęścia. Uważa się, że hormony te odgrywają znaczącą rolę w promowaniu relaksu i zmniejszaniu lęku podczas aktywności seksualnej. Ponadto stymulacja seksualna wywołuje produkcję dopaminy, innej dobrej substancji chemicznej, która wywołuje uczucie przyjemności i satysfakcji. W rezultacie angażowanie się w aktywność seksualną może stworzyć poczucie samopoczucia psychicznego i fizycznej ulgi od codziennych stresów. Ponadto badania wykazały, że aktywność seksualna może przyczynić się do regulacji emocjonalnej poprzez proces pobudzenia. Pobudzenie może poprawić nastrój i funkcję poznawczą, prowadząc do poprawy zdrowia psychicznego. Aktywność seksualna obejmuje fizyczny dotyk, komunikację i intymność, które promują połączenie emocjonalne i intymność między partnerami. Dlatego aktywność seksualna pozwala parom łączyć się emocjonalnie, zmniejszając uczucie samotności i izolacji. To emocjonalne przywiązanie może pozytywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie, zwiększając poczucie własnej wartości, poprawiając relacje i zwiększając odporność na negatywne zdarzenia życiowe. Ponadto aktywność seksualna uwalnia również kortyzol, hormon związany z zmniejszeniem stanu zapalnego i bólu. Wyższe stężenie kortyzolu jest związane z depresją, lękiem i innymi zaburzeniami psychicznymi. Obniżając poziom kortyzolu, płeć może poprawić zdrowie psychiczne i zapobiegać lub leczyć objawy niektórych stanów, takich jak PTSD, zaburzenia afektywne dwubiegunowe i schizofrenia. Natomiast niski poziom kortyzolu wiąże się ze zmniejszoną tolerancją na stres i zwiększonym ryzykiem rozwoju tych chorób. Jednak stosunek nie zawsze może być najlepszym sposobem na zmniejszenie napięcia psychicznego i stresu. Intensywność bodźców seksualnych jest kluczowa w określaniu uwalniania oksytocyny i endorfin. Zbyt duża lub zbyt mała stymulacja może hamować naturalną produkcję tych chemikaliów, co powoduje mniejszą relaks i satysfakcję. Ponadto różne osoby mogą odczuwać różne reakcje na bodźce seksualne ze względu na czynniki genetyczne, fizjologiczne i środowiskowe. Więc ważne jest, aby znaleźć odpowiedni poziom podniecenia seksualnego, który działa dla każdej osoby, aby zmaksymalizować swoje korzyści dla zdrowia psychicznego.
Podsumowując, stwierdzono, że aktywność seksualna reguluje napięcie psychiczne i stres naturalnie poprzez uwalnianie niektórych hormonów. Jednak osobiste preferencje, reakcja fizyczna i prawidłowa dawka odgrywają istotną rolę w osiągnięciu tego efektu. Bardzo ważne jest, aby zbadać swoje potrzeby i granice przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną, aby zapewnić maksymalne korzyści.
Czy aktywność seksualna może naturalnie regulować napięcie psychiczne, stres i dysregulację emocjonalną?
Wykazano, że aktywność seksualna ma wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym łagodzenie niektórych objawów depresji i lęku, zmniejszenie percepcji bólu i poprawa ogólnego nastroju. Badania wykazały, że angażowanie się w regularny seks może pomóc ludziom zarządzać poziomem stresu i zmniejszyć produkcję kortyzolu, co jest związane ze zwiększonym uczuciem lęku.