Adaptacja seksualna jest procesem, który następuje po doświadczeniu relacyjnej odrzucenia. Polega ona na dostosowaniu się do nowych okoliczności i dostosowaniu się do różnych oczekiwań. Kiedy ktoś został romantycznie odrzucony, ich zachowanie i emocje zmieniają się, aby odzwierciedlić tę nową rzeczywistość.
Mogą one stać się bardziej ostrożne, gdy wchodzą w nowy związek, mają niższą samoocenę, lub czują się mniej mile widziane niż wcześniej. Zmiany te mogą wpływać na ich przyszłe spotkania seksualne.
Środki behawioralne regulacji seksualnej obejmują zmiany w wzorcach komunikacji, języku ciała i cele relacji. Ludzie mogą stać się bardziej zarezerwowani, gdy mówią o miłości i seksie, unikając fizycznego kontaktu lub angażując się w mniej ryzykownych zachowań, takich jak przypadkowy seks. Mogą one również stać się bardziej selektywne w stosunku do potencjalnych partnerów, szukając cech, które sprawiają, że czują się bezpieczne. Wskaźniki emocjonalne mogą obejmować uczucia strachu, smutku, gniewu lub wstydu.
Konsekwencje tych zmian zależą od jednostki, nasilenia awarii i długości czasu od jej wystąpienia. Niektórzy ludzie mogą szybko iść naprzód, podczas gdy inni mogą walczyć przez lata. Ci, którzy doświadczają długich okresów izolacji, mogą całkowicie oddzielić się od pożądania seksualnego. Nawet ci, którzy z powodzeniem wyzdrowieją z odrzucenia, często noszą szczątkowe blizny psychologiczne, w tym niską pewność siebie i trudności z zaufaniem do innych.
Z czasem i wsparciem, większość ludzi może wyzdrowieć z odrzucenia związku i wznowić zdrowe spotkania seksualne. Terapia, komunikacja i pozytywne rozmowy o sobie mogą pomóc ludziom przezwyciężyć negatywne emocje i zwiększyć zaufanie.
Uważność i samokontrola mogą promować rozwój osobisty i zmniejszyć niepokój o intymność.
Relacyjne odrzucenie ma głęboki wpływ na zachowanie, emocje i przyszłe spotkania seksualne. Zrozumienie tej dynamiki jest ważne dla każdego, kto stara się budować znaczące relacje po zerwaniu lub rozwodzie. Przy odpowiednim wsparciu i wysiłku większość ludzi może się dostosować i rozwijać seksualnie pomimo wcześniejszych urazów.