Zakłócenia są powszechne dla przedsiębiorstw i mogą prowadzić do poważnych problemów dla dynamiki partnerów.
Spójność można utrzymać nawet w przypadku niepowodzeń. Postępując zgodnie z tymi krokami, pary mogą pozostać silne w trudnych czasach i stać się silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
Krok 1: Ustanowienie jasnych kanałów komunikacji: Podczas przerwy komunikacja staje się ważna. Partnerzy muszą mieć pewność, że mają jasne kanały komunikacji, gdzie mogą dyskutować o swoich obawach i uczuciach otwarcie i uczciwie. Oznacza to poświęcanie każdego dnia czasu na rozmowy twarzą w twarz, regularne rejestrowanie się przez cały dzień i upewnianie się, że cała komunikacja jest szanowana i nieosądzalna.
Krok 2: Priorytetowe określenie czasu jakości Razem: Nawet jeśli partnerzy mogą być zajęci rozwiązywaniem problemów z przerwami, powinni wspólnie priorytetowo traktować czas jakości. To może oznaczać spędzanie więcej czasu razem niż zwykle lub robienie nowych rzeczy, które je zbliżają. Ważne jest również okazywanie wzajemnego uznania dla wysiłków i wsparcia w tym trudnym czasie.
Krok 3: Znaleźć sposoby, aby zmniejszyć stres razem: Zakłócenia pracy często powodują dodatkowy stres, który może wziąć toll na relacje. Aby przeciwdziałać temu skutkowi, partnerzy muszą wspólnie pracować nad znalezieniem sposobów na zmniejszenie stresu. Może to obejmować praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga lub medytacja, chodzenie na zewnątrz, lub po prostu spędzanie czasu śmiejąc się i ciesząc się wzajemnie towarzystwem.
Krok 4: Bądź elastyczny: Z tak wiele dzieje się, to jest łatwe dla partnerów, aby być sfrustrowanym i trudne. Zamiast tego powinni dążyć do elastyczności, przygotowując się do dostosowania się do zmieniających się okoliczności i współpracując w celu rozwiązania problemów. Pomoże im to pozostać silni jako para, a jednocześnie skutecznie wyeliminować zakłócenia.
Krok 5: Nie zapomnij o samodzielnej opiece: Samoobrona jest kluczowa w czasach ekstremalnego stresu i nie jest inaczej, gdy występuje awaria. Partnerzy muszą się upewnić, że dbają o siebie, jedząc dobrze, mając wystarczająco dużo snu, ćwicząc i unikając alkoholu i narkotyków. Powinni również praktykować praktyki uważności i wdzięczności, aby utrzymać swoje duchy w górze.
Wykonując te kroki, pary mogą utrzymać spójność nawet podczas przerw. Współpracując w celu komunikowania się, ustalania priorytetów czasowych, zmniejszania stresu, elastyczności i skupiania się na samoobronie, mogą one stać się silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
W jaki sposób partnerzy zachowują spójność podczas zakłóceń?
Zdolność partnerów do utrzymania spójności podczas zakłóceń ma kluczowe znaczenie dla powodzenia ich współpracy. Partnerzy mogą utrzymać spójność za pomocą różnych środków, takich jak otwarta komunikacja, wzajemne zaufanie, wspólne cele i wspólne podejmowanie decyzji. Aby to osiągnąć, muszą one stworzyć środowisko współpracy, w którym każdy partner czuje się słyszany, ceniony, szanowany i rozumiany.