Sprawdzamy, w jaki sposób partnerzy mogą z powodzeniem poruszać się po emocjonalnym procesie rekalibracji, w którym mechanizmy radzenia sobie partnera zmieniają się z powodu rozmieszczenia wojskowego. Ważne jest, aby partnerzy uznali, że mogą nastąpić zmiany dynamiki ich relacji w czasie i po wdrożeniu i muszą współpracować, aby znaleźć sposoby dostosowania się do tych zmian.
Pierwszym krokiem w nawigacji rekalibracji emocjonalnej jest komunikacja. Partnerzy powinni być otwarci i uczciwi co do swoich uczuć, obaw i obaw związanych z nowymi wyzwaniami w zakresie wdrażania. Obejmuje to omówienie wszelkich kwestii, które pojawiły się po rozpoczęciu wdrażania i wspólne badanie możliwych rozwiązań. Oznacza to również cierpliwość i wzajemne zrozumienie, uznając, że obaj partnerzy przeżywają trudny okres.
Ustawienie granic jest kolejnym ważnym elementem udanej nawigacji emocjonalnej. Podczas wdrażania partnerzy muszą ustalić wyraźne granice między tym, co wygodnie robią lub mówią w ramach ich relacji.
Jeden partner może potrzebować więcej fizycznej intymności niż zwykle, a inny może potrzebować mniej. Ustawienie tych granic pomaga zapobiec nieporozumieniom lub zranić uczucia w przyszłości.
Ważne jest również, aby partnerzy kontynuowali wspólne robienie sensownych rzeczy, takich jak randki lub dzielenie się hobby. Może to pomóc utrzymać silne relacje pomimo wyzwań związanych z wdrożeniem.
Partnerzy powinni regularnie wyrażać wdzięczność i docenianie, uznając wszystko, co robią dla siebie, nawet jeśli sytuacja wydaje się trudna.
Partnerzy powinni szukać wsparcia u przyjaciół, rodziny lub profesjonalnych doradców w razie potrzeby. Perspektywa zewnętrzna może pomóc w określeniu dodatkowych sposobów radzenia sobie z emocjami wynikającymi z wdrożenia i sformułowaniu zaleceń dotyczących wzmocnienia stosunków w przyszłości.
Dzięki skutecznej komunikacji, ustawieniom granic, aktywnemu zaangażowaniu i znalezieniu wsparcia w razie potrzeby, partnerzy mogą skutecznie nawigować po rekalibracji emocjonalnej podczas wdrażania i stać się silniejsi niż kiedykolwiek wcześniej!
Jak partnerzy nawigują emocjonalną rekalibrację, gdy mechanizmy przetrwania żołnierza zmieniają schematy relacyjne przed wdrożeniem?
Emocje to złożone zjawiska, które mogą być spowodowane przez różne czynniki, takie jak różnice indywidualne, kontekst społeczny i wpływ na środowisko (Shaver & Brennan, 1987). Jeśli chodzi o pary, które doświadczają istotnych zmian dynamiki ich relacji podczas rozmieszczenia wojskowego, badania sugerują, że rekalibracja emocjonalna jest często konieczna, aby utrzymać zdrowy i satysfakcjonujący romantyczny związek (Baumgardner i in.