Jak działa metabolizm?
Metabolizm odnosi się do wszystkich procesów chemicznych zachodzących w organizmach żywych. Polega ona na przekształceniu żywności w energię dla różnych funkcji, takich jak wzrost, rozwój, naprawa komórek i ruch. Metabolizm polega również na wydalaniu odpadów z komórek. U ludzi w procesie metabolicznym bierze udział kilka narządów: mózg, wątroba, nerki, układ pokarmowy, płuca, skóra, mięśnie. Metabolizm występuje nieprzerwanie, nawet gdy osoba śpi lub spoczywa.
Proces metaboliczny rozpoczyna się od trawienia. Gdy pokarm wchodzi do organizmu, przechodzi przez przełyk i żołądek, gdzie kwasy rozkładają białka i tłuszcze. Częściowo rozszczepiony materiał następnie podróżuje do jelita cienkiego, gdzie wyspecjalizowane enzymy rozkładają go dalej. Działanie to uwalnia składniki odżywcze, które są wchłaniane do krwiobiegu i transportowane do różnych części ciała. Składniki odżywcze zapewniają energię dla komórek do wykonywania ich funkcji.
Żywność dostarcza kalorii, które są jednostkami energii mierzonymi w kilokaloriach (kcal) na gram. Węglowodany zawierają 4 kcal/g; białka zawierają 4 kcal/g; lipidy (kwasy tłuszczowe) zawierają 9 kcal/g. Metabolizm wiąże się również spalanie tych składników odżywczych dla energii. Glukoza pochodząca z węglowodanów odżywia komórki, a aminokwasy z białek tworzą nową tkankę. Cząsteczki lipidów zapewniają paliwo dla serca, mózgu i innych narządów, które potrzebują dużej ilości energii.
Metabolizm ma kilka składników: katabolizm i anabolizm. Katabolizm rozkłada złożone cząsteczki na prostsze, uwalniając energię cieplną w procesie. Anabolizm gromadzi złożone cząsteczki z mniejszych wykorzystując energię ze środowiska. Procesy kataboliczne obejmują oddychanie, fermentację i glikolizę. Oddychanie beztlenowe występuje w przypadku braku tlenu i wytwarza kwas mlekowy. Glikoliza wykorzystuje glukozę do wytwarzania ATP, który napędza aktywność komórkową. Fermentacja wytwarza etanol lub kwas mlekowy, gdy tlen jest ograniczony.
Hormony odgrywają ważną rolę w metabolizmie. Insulina pobudza wychwyt glukozy przez komórki, a leptyna hamuje apetyt i reguluje spożycie pokarmu. Kortyzol zwiększa poziom cukru we krwi w czasie stresu. Hormony tarczycy regulują masę ciała i wydatki na energię. Melatonina wpływa na rytmy dobowe i cykle snu.
Frustracja seksualna
Związki seksualne obejmują fizyczną i emocjonalną intymność między dwiema osobami. Gdy jeden partner czuje się sfrustrowany, może to prowadzić do negatywnych konsekwencji dla ich zdrowia, dobrego samopoczucia i zachowania. Objawy fizyczne mogą obejmować bóle głowy, nudności, bezsenność, zmęczenie i wahania nastroju. Efekty emocjonalne mogą obejmować lęk, depresję, niską samoocenę i odrzucenie interakcji społecznych. Zmiany zachowań mogą przejawiać się jako gniew, drażliwość, unikanie lub nadużywanie substancji.
Metabolizacja frustracji polega na połączeniu procesów fizjologicznych, psychologicznych i poznawczych. Pierwszym krokiem jest uznanie, że doszło do frustracji i zaakceptowanie jej wpływu. Wymaga to umiejętności samoświadomości i świadomości. Ludzie mogą następnie zidentyfikować źródła stresu i systemów wsparcia dostępnych do ich zwalczania. Być może będą musieli komunikować się z drugą zaangażowaną osobą, szukać profesjonalnej pomocy lub zmienić swoje oczekiwania co do relacji.
Fizycznie metabolizm odgrywa rolę w sposobie radzenia sobie z frustracją. Reakcje stresowe aktywują sympatyczny układ nerwowy, uwalniając adrenalinę i kortyzol. Hormony te zwiększają tętno, oddychanie i napięcie mięśni. Z czasem prowadzi to do nadciśnienia, wzrostu poziomu cukru we krwi i zmniejszenia odporności. Zaburzenia jedzenia mogą się rozwijać, jeśli ktoś używa jedzenia jako sposób na radzenie sobie z uczuciami.
Poznawczo, metabolizm może wpływać na decyzje związane ze związkami seksualnymi. Frustracja może prowadzić ludzi do kwestionowania siebie, swoich partnerów i przyszłości relacji. Może to prowadzić do negatywnych myśli, własnej winy i beznadziejności.Poznawcza terapia behawioralna (CBT) pomaga ludziom zidentyfikować negatywne wzorce myśli i zastąpić je bardziej pozytywnymi. Medytacyjne praktyki uważności mogą również zmniejszyć refleksję i poprawić regulację emocjonalną. Frustracja ze stosunkiem seksualnym może mieć długotrwałe konsekwencje. Może to zaszkodzić zaufaniu, intymności i komunikacji między partnerami, prowadząc do zerwania lub rozwodu. W skrajnych przypadkach może przyczynić się do przemocy domowej, nadużywania substancji i problemów zdrowia psychicznego. Frustracja metabolizująca polega na uznaniu jej wpływu na organizm, umysł i ducha. Dzięki temu ludzie mogą podejmować kroki w kierunku uzdrowienia i wzrostu.
Podsumowując, metabolizm jest niezbędny dla przeżycia i dobrego samopoczucia. Obejmuje trawienie, absorpcję składników odżywczych, funkcję komórkową i produkcję energii. Kiedy człowiek doświadcza frustracji związkiem seksualnym, musi być świadomy jego wpływu na jego stan fizyczny, psychiczny i poznawczy. Powinni szukać wsparcia od bliskich, zawodów
Jak internalizować frustrację w stosunkach seksualnych?
Ludzie często odczuwają frustrację, jeśli chodzi o ich romantyczne i seksualne relacje. Kiedy tak się stanie, warto pomyśleć o tym, co poszło nie tak i dlaczego tak się stało. Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie relacje będą doskonałe, ale nadal można uczyć się od każdego i rozwijać się jako osoba. Jednym ze sposobów radzenia sobie z rozczarowaniem jest rozmowa z przyjaciółmi lub członkami rodziny o tym, jak się czujesz i uzyskaj ich wsparcie.