كيف يعمل التمثيل الغذائي ؟ يشير التمثيل الغذائي إلى جميع العمليات الكيميائية التي تحدث في الكائنات الحية. يتضمن تحويل الطعام إلى طاقة لوظائف مختلفة مثل النمو والتطوير وإصلاح الخلايا والحركة. يتضمن التمثيل الغذائي أيضًا إفراز النفايات من الخلايا. في البشر، تشارك العديد من الأعضاء في عملية التمثيل الغذائي: الدماغ والكبد والكلى والجهاز الهضمي والرئتين والجلد والعضلات. يحدث التمثيل الغذائي بشكل مستمر، حتى عندما ينام الشخص أو يستريح.
تبدأ عملية التمثيل الغذائي بالهضم. عندما يدخل الطعام إلى الجسم، فإنه يمر عبر المريء والمعدة، حيث تكسر الأحماض البروتينات والدهون. ثم تنتقل المادة المشقوقة جزئيًا إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تزيد الإنزيمات المتخصصة من تكسيرها. يطلق هذا الإجراء العناصر الغذائية التي يتم امتصاصها في مجرى الدم ونقلها إلى أجزاء مختلفة من الجسم. توفر العناصر الغذائية الطاقة للخلايا لأداء وظائفها. يوفر الغذاء سعرات حرارية، وهي وحدات طاقة تقاس بالسعرات الحرارية (KCAL) لكل غرام. تحتوي الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية/غرام ؛ تحتوي البروتينات على 4 سعرات حرارية/غرام ؛ الدهون (الأحماض الدهنية) تحتوي على 9 سعرات حرارية/غرام. يتضمن التمثيل الغذائي أيضًا حرق هذه العناصر الغذائية للطاقة. يغذي الجلوكوز المشتق من الكربوهيدرات الخلايا، وتخلق الأحماض الأمينية من البروتينات أنسجة جديدة. توفر جزيئات الدهون الوقود للقلب والدماغ والأعضاء الأخرى التي تحتاج إلى كميات كبيرة من الطاقة.
الأيض له عدة مكونات: التماسك والأنابولية. تقسم القطبية الجزيئات المعقدة إلى جزيئات أبسط، وتطلق الطاقة الحرارية في هذه العملية. يجمع الأنابولية جزيئات معقدة من جزيئات أصغر باستخدام طاقة من البيئة. تشمل العمليات القطبية التنفس والتخمير وتحلل السكر. يحدث التنفس اللاهوائي في غياب الأكسجين وينتج حمض اللاكتيك. يستخدم تحلل السكر الجلوكوز لإنتاج ATP، الذي يقود النشاط الخلوي. ينتج التخمير الإيثانول أو حمض اللاكتيك عندما يكون الأكسجين محدودًا. تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي. يحفز الأنسولين امتصاص الخلايا للجلوكوز ويثبط اللبتين الشهية وينظم تناول الطعام. يرفع الكورتيزول مستويات السكر في الدم خلال أوقات الإجهاد. تنظم هرمونات الغدة الدرقية وزن الجسم وإنفاق الطاقة. يؤثر الميلاتونين على إيقاعات الساعة البيولوجية ودورات النوم.
الإحباط الجنسي
العلاقات الجنسية تشمل العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية بين شخصين. عندما يشعر أحد الشركاء بالإحباط، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب سلبية على صحتهم ورفاهيتهم وسلوكهم. قد تشمل الأعراض الجسدية الصداع والغثيان والأرق والتعب وتقلبات المزاج. قد تشمل الآثار العاطفية القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات ورفض التفاعلات الاجتماعية. يمكن أن تظهر التغييرات السلوكية على أنها غضب أو تهيج أو تجنب أو تعاطي المخدرات. ينطوي استقلاب الإحباط على مزيج من العمليات الفسيولوجية والنفسية والمعرفية. الخطوة الأولى هي الاعتراف بحدوث الإحباط وقبول تأثيره. وهذا يتطلب مهارات الوعي الذاتي والوعي. يمكن للناس بعد ذلك تحديد مصادر الإجهاد وأنظمة الدعم المتاحة لمكافحتها. قد يضطرون إلى التواصل مع الشخص الآخر المعني أو طلب المساعدة المهنية أو تغيير توقعاتهم بشأن العلاقة.
جسديًا، يلعب التمثيل الغذائي دورًا في كيفية تعامل الشخص مع الإحباط. تفاعلات الإجهاد تنشط الجهاز العصبي الودي، وتطلق الأدرينالين والكورتيزول. تزيد هذه الهرمونات من معدل ضربات القلب والتنفس وتوتر العضلات. بمرور الوقت، يؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستويات السكر في الدم، وانخفاض المناعة. يمكن أن تتطور اضطرابات الأكل إذا استخدم شخص ما الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر.
من الناحية المعرفية، يمكن أن يؤثر التمثيل الغذائي على القرارات المتعلقة بالعلاقات الجنسية. يمكن أن يؤدي الإحباط بالناس إلى استجواب أنفسهم وشركائهم ومستقبل العلاقات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الأفكار السلبية واللوم على الذات واليأس.يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الناس على تحديد أنماط التفكير السلبية واستبدالها بأنماط أكثر إيجابية. يمكن للممارسات التأملية اليقظة أيضًا أن تقلل من التفكير وتحسن التنظيم العاطفي.
الإحباط من العلاقة الجنسية يمكن أن يكون له عواقب طويلة المدى. يمكن أن يضر ذلك بالثقة والألفة والتواصل بين الشركاء، مما يؤدي إلى الانفصال أو الطلاق. في الحالات القصوى، يمكن أن يساهم في العنف المنزلي وتعاطي المخدرات ومشاكل الصحة العقلية. يتضمن استقلاب الإحباط الاعتراف بتأثيراته على الجسم والعقل والروح. من خلال القيام بذلك، يمكن للناس اتخاذ خطوات نحو الشفاء والنمو. في الختام، التمثيل الغذائي ضروري للبقاء والرفاهية. يتضمن الهضم وامتصاص المغذيات والوظيفة الخلوية وإنتاج الطاقة. عندما يعاني الشخص من الإحباط من علاقة جنسية، يجب أن يكون على دراية بتأثيرها على حالته الجسدية والنفسية والمعرفية. يجب أن يطلبوا الدعم من الأحباء والمهن
كيف تستوعب الإحباط في العلاقات الجنسية ؟
غالبًا ما يشعر الناس بالإحباط عندما يتعلق الأمر بعلاقاتهم الرومانسية والجنسية. عندما يحدث ذلك، قد يكون من المفيد التفكير في الخطأ الذي حدث ولماذا حدث. من المهم أن تتذكر أنه لن تكون جميع العلاقات مثالية، ولكن لا يزال بإمكانك التعلم من الجميع والنمو كشخص. تتمثل إحدى طرق التعامل مع خيبة الأمل في التحدث إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة حول ما تشعر به والحصول على دعمهم.