Działanie nawigacji życia może być trudne dla wielu ludzi, zwłaszcza jeśli doświadczyli urazu lub istotnych zmian, które zmieniają ich codzienne życie.
Ktoś, kto był bezdomny, może mieć trudności z przystosowaniem się do życia w stałym miejscu po otrzymaniu oferty; podobnie osoba, która straciła pracę, może walczyć o powrót do pracy, nie czując się zagubiona i pozbawiona miejsca pracy.
Być może jednym z najbardziej wymagających aspektów reintegracji jest to, kiedy dotychczasowe rutyny nie czują się już naturalne lub pomocne, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie emocjonalne.
Weź pod uwagę kogoś, kto ostatnio był leczony z powodu uzależnienia. Podczas leczenia cały świat tej osoby został odwrócony do góry nogami - musiałem porzucić swój poprzedni styl życia, porzucić niezdrowe nawyki, nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Po zakończeniu leczenia, osoba ta może mieć trudności z reintegracją w społeczeństwie, jak kiedyś wiedzieli. Być może uważają, że nie nadają się już do tego, ponieważ stare sposoby postępowania są obecnie uważane za zakłócające i mogą czuć się niepewnie, co zamiast tego zrobić. Może to prowadzić do uczucia izolacji, depresji, lęku, a nawet nienawiści do siebie.
Istnieją strategie, których ludzie mogą użyć, aby pomóc im w nawigacji tego typu przejścia z powodzeniem. Jedną z takich strategii jest świadomość medytacji. Uważność polega na skupieniu się na obecnym momencie bez osądu, który może pomóc ludziom pozostać uziemiony w rzeczywistości i uniknąć utknąć w przeszłości lub przyszłości. Innym podejściem jest poznawcza terapia behawioralna (CBT), która pomaga ludziom rozpoznawać i kwestionować negatywne wzorce myśli, które przyczyniają się do niezdrowych zachowań.
Znalezienie nowego hobby lub aktywności, która przynosi radość i satysfakcję, może pomóc zbudować poczucie celu i połączenia poza poprzednimi rutynami.
Nawigacja reintegracji emocjonalnej po traumie lub znaczącej zmianie wymaga cierpliwości, współczucia i chęci spróbowania nowych rzeczy. Z czasem i poświęceniem, ludzie mogą stworzyć życie, które wspiera ich samopoczucie i czuje się naturalnie i spełnienie ponownie.
Jak ludzie poruszają się po emocjonalnej reintegracji, gdy dotychczasowe procedury nie czują się już naturalne lub pomocne?
Reintegracja emocjonalna może być złożonym procesem dla osób, które doświadczyły dużych zmian życiowych, takich jak emerytura lub zmiany zawodowe. Utrata rutyny i znajomości może prowadzić do uczucia dezorientacji i dezorientacji, które mogą wpływać na samopoczucie emocjonalne danej osoby. Aby sprostać tym zmianom, ludzie mogą potrzebować zbadania nowych interesów, opracowania nowych nawyków i znalezienia alternatywnych źródeł wsparcia.