La acción de navegar por la vida puede ser una tarea difícil para muchas personas, especialmente si han experimentado traumas o cambios significativos que alteran su vida diaria.
Puede ser difícil que una persona sin hogar se adapte a la vida en un lugar de residencia permanente después de habérsela ofrecido; del mismo modo, una persona que ha perdido su trabajo puede luchar por volver al trabajo sin sentirse perdida e inapropiada.
Tal vez uno de los aspectos más difíciles de la reintegración es cuando las rutinas pasadas ya no se sienten naturales o de apoyo, especialmente cuando se trata de salud emocional.
Considere a alguien que recientemente ha recibido tratamiento para la adicción. Durante el tratamiento, el mundo entero de este hombre fue puesto patas arriba - tuvo que abandonar su estilo de vida anterior, abandonar los hábitos insalubres, aprender nuevas formas de lidiar con el estrés y las emociones negativas. Una vez completado el tratamiento, esta persona puede tener dificultades para reintegrarse a la sociedad, como alguna vez lo supo. Pueden sentir que ya no encajan porque las viejas formas de hacer las cosas ahora se consideran devastadoras, y pueden sentirse inseguras sobre qué hacer en su lugar. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, depresión, ansiedad e incluso odio hacia uno mismo.
Hay estrategias que las personas pueden utilizar para ayudarles a navegar con éxito en este tipo de transición. Una de esas estrategias es la meditación del mindfulness. La mindfulness implica enfocarse en el momento presente sin condenar, lo que puede ayudar a las personas a mantenerse fundadas en la realidad y evitar quedarse atascadas en el pasado o el futuro. Otro enfoque es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que ayuda a las personas a identificar y desafiar los patrones negativos de pensamiento que promueven comportamientos no perceptibles.
Encontrar un nuevo pasatiempo o actividad que traiga alegría y satisfacción puede ayudar a construir un sentido de propósito y conexión fuera de las rutinas pasadas.
Navegar por la reinserción emocional después de un trauma o un cambio significativo requiere paciencia, compasión por uno mismo y voluntad de probar cosas nuevas. Con el tiempo y la dedicación, las personas pueden crear una vida que apoye su bienestar y se sientan naturales y completas de nuevo.
¿Cómo se orienta la gente en la reinserción emocional cuando las rutinas pasadas ya no se sienten naturales o solidarias?
La reinserción emocional puede ser un proceso difícil para las personas que han experimentado cambios importantes en sus vidas, como jubilaciones o turnos de carrera. La pérdida de rutina y citas puede llevar a una sensación de desorientación y confusión que puede afectar el bienestar emocional de una persona. Para hacer frente a estos cambios, las personas pueden necesitar explorar nuevos intereses, desarrollar nuevos hábitos y encontrar fuentes alternativas de apoyo.