Jednym z najtrudniejszych aspektów weterana jest równowaga między potrzebą samoobrony a podatnością, która jest niezbędna do relacji intymnych. Weterani stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami, jeśli chodzi o wiązanie emocjonalne, ponieważ mogą być niezdecydowani, aby otworzyć się z powodu urazu doświadczonego podczas służby.
Nie oznacza to, że nie mogą tworzyć znaczących relacji z innymi. W rzeczywistości zrozumienie, jak zrównoważyć te dwa sprzeczne potrzeby może pomóc weteranom budować zdrowe, spełniające relacje.
Ważne jest, aby weterani uznali, że samoobrona jest niezbędna do przetrwania. Prawdopodobnie doświadczyli zmian w życiu, które sprawiają, że nie ufają innym i odkrywają się emocjonalnie. Muszą więc podjąć kroki w celu zapewnienia własnego bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia, w tym ustalania granic i utrzymania pewnego poziomu odległości od innych. Może to obejmować możliwość czytania wskazówek społecznych i języka ciała, uważnego słuchania i unikania sytuacji lub osób, które mogą być szkodliwe.
Weterani muszą być świadomi swoich wyzwalaczy i nauczyć się zarządzać emocjami w sposób, który nie zagraża ich bezpieczeństwu.
Aby promować intymność i połączenie, weterani muszą być również przygotowani do bycia podatnymi na zagrożenia. Powinni być w stanie dzielić się swoimi uczuciami, lękami i pragnieniami z drugą osobą, nie czując się osądzona lub przestraszona. Wymaga to zdolności do opuszczenia swojej czujności i pewności, że druga osoba nie zaszkodzi ani ich nie wykorzysta. Oznacza to również uczciwość co do tego, czego pragną i czego potrzebują od związku, i bycie wyraźnie informowanym o tych potrzebach. Aby osiągnąć tę równowagę, weterani mogą korzystać z praktykowania technik uważności, takich jak medytacja lub oddychanie, które mogą pomóc regulować swoje emocje i promować samoświadomość. Mogą również korzystać z terapii lub grup wsparcia, gdzie mogą dyskutować o swoich doświadczeniach i pracować na rzecz zdrowszych mechanizmów radzenia sobie.
Znalezienie partnera, który jest wyrozumiały i cierpliwy może przejść długą drogę do stworzenia bezpiecznej przestrzeni, w której obie strony czują się wygodnie będąc podatne i otwarcie dzielić.
Równoważenie samoobrony ze słabością wymaga delikatnego tańca pomiędzy instynktownymi odpowiedziami a świadomymi wyborami. Weterani muszą wiedzieć, kiedy ich obrona jest zbyt wysoka i kiedy trzymają się z izolacji emocjonalnej, nadal podejmując kroki w celu ochrony siebie. Z czasem i wysiłkiem jednak wielu weteranów może uderzyć, że równowaga i budować głębokie, znaczące relacje, które wzbogacają wszystkie obszary swojego życia.
W jaki sposób weterani równoważą samoobronę ze słabością wymaganą dla intymności?
Dla wielu weteranów utrzymanie samoobrony i otwartości na intymność może być trudne ze względu na ich doświadczenie kontuzji podczas aktywnej służby. Weterani mogą mieć trudności z zaufaniem do innych po świadczeniu przemocy i śmierci na polu bitwy, co może prowadzić do uczucia izolacji i samotności.