Zachowania seksualne i psychologia są nierozerwalnie związane. Zdrowie psychiczne definiuje się jako połączenie czynników fizycznych, psychicznych, emocjonalnych i społecznych, które przyczyniają się do ogólnego poczucia dobrego samopoczucia danej osoby. Jeśli chodzi o nawyki seksualne, mogą mieć znaczący wpływ na samopoczucie psychiczne człowieka. W tym artykule omówiono, jak nawyki seksualne wpływają na samopoczucie psychiczne mężczyzn.
1) Zdrowie seksualne
Badania wykazują, że zachowanie seksualne ma bezpośredni związek z dobrobytem psychicznym. Ludzie, którzy angażują się w częstą aktywność seksualną, zgłaszają wyższe poziomy szczęścia i zadowolenia z życia niż ci, którzy nie, według badań dr Jones et al. Sugeruje to, że utrzymanie zdrowej rutyny seksualnej może mieć pozytywny wpływ na nastrój i perspektywy.
Jednak badanie to wykazało również, że nadmierne lub niezdrowe praktyki seksualne mogą prowadzić do negatywnych skutków dla samopoczucia psychicznego.
Na przykład osoby, które angażują się w ryzykowne zachowania seksualne, takie jak seks niezabezpieczony, rozwiązłość lub uzależnienie od pornografii, mogą doświadczać winy, wstydu i niepokoju.
2) Poczucie własnej wartości
Częste i satysfakcjonujące doświadczenia seksualne mogą zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie. Mężczyźni, którzy czują się komfortowo wyrażając swoje seksualne pragnienia i potrzeby, mają tendencję do bycia bardziej pewnymi siebie w innych dziedzinach swojego życia. Z drugiej strony, mężczyźni, którzy zmagają się z niską samooceną, mogą używać seksu jako środka do uzyskania aprobaty lub walidacji od innych. Może to prowadzić do złego podejmowania decyzji i niezdrowego zachowania seksualnego.
3) Relacje
Zdrowe relacje są niezbędne dla zdrowia psychicznego. Jakość i częstotliwość kontaktów seksualnych w relacji może znacząco wpływać na samopoczucie psychologiczne. Kiedy mężczyzna odczuwa emocjonalną więź ze swoim partnerem, częściej otrzymuje pozytywne korzyści emocjonalne. W przeciwieństwie do tego, gdy związek nie ma intymności lub fizycznego związku, może wywołać uczucie izolacji i samotności.
4) Zarządzanie stresem
Zachowanie seksualne może być wykorzystywane jako narzędzie do zarządzania stresem. Regularna aktywność seksualna zmniejsza poziom kortyzolu, hormonu związanego ze stresem, według badań dr Smitha.
Ponadto orgazmy uwalniają endorfiny, które mają właściwości poprawiające nastrój. Jednak częste zachowania seksualne, które nie są zakorzenione w autentycznej intymności i związku, mogą prowadzić do zwiększonego lęku i depresji.
5) Zaburzenia zdrowia psychicznego
Osoby z istniejącymi wcześniej zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja, lęk lub uzależnienie, mogą zmagać się z ryzykownymi zachowaniami seksualnymi, aby sobie poradzić. Może to dodatkowo nasilić objawy i prowadzić do dodatkowych problemów.
Na przykład osoby zmagające się z problemami związanymi z nadużywaniem substancji mogą angażować się w aktywność seksualną wysokiego ryzyka lub pornografię nadmiernego wykorzystania, aby zaspokoić swoje pragnienia.
Podsumowując, nawyki seksualne mogą pozytywnie lub negatywnie wpływać na psychologiczne samopoczucie mężczyzn. Regularny, satysfakcjonujący seks może zwiększyć poczucie własnej wartości i pewności siebie, podczas gdy niezdrowe zachowania mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji. Ważne jest, aby zachować zrównoważoną i zdrową rutynę seksualną, aby osiągnąć optymalne samopoczucie psychologiczne.
Jak nawyki seksualne wpływają na psychologiczne samopoczucie mężczyzn?
Nawyki seksualne mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na psychologiczne samopoczucie mężczyzn. Z jednej strony regularna aktywność seksualna kojarzyła się z poprawą nastroju, zmniejszonym poziomem stresu oraz zwiększonym uczuciem intymności i więzi z partnerami (Fisher et al., 2017). Może również przyczynić się do poprawy ogólnego zdrowia fizycznego poprzez zmniejszenie ryzyka niektórych chorób, takich jak choroby serca i raka prostaty (Dawson, 2019).