Po porażce partnera może być im trudno odzyskać pewność siebie.
Jednak z poparciem i zachętą swoich znaczących innych, może czuć się bezpieczniej w sobie i jego zdolności ponownie. Partnerzy mogą pomóc sobie nawzajem odzyskać zaufanie po awarii:
1. Zachęcaj do pozytywnego myślenia. Jednym z najważniejszych działań partnerów jest zachęcenie bliskiej osoby do skupienia się na pozytywnych. Oznacza to raczej przypomnienie im o ich mocnych stronach, osiągnięciach i osiągnięciach, niż zastanowienie się nad negatywnymi aspektami ich porażki. Partnerzy powinni również unikać posługiwania się językiem sądowym, a zamiast tego oferować konstruktywną krytykę.
2. Pomoc w ustalaniu celów - Ustawiając małe, osiągalne cele, możesz stopniowo budować zaufanie. Partnerzy mogą współpracować w celu określenia obszarów, które chcą poprawić, a następnie stworzyć plany działania w celu osiągnięcia postępów. Świętowanie nawet małych zwycięstw po drodze zwiększy zaufanie.
3. Okaż wdzięczność. Jeśli poświęcasz czas na przyznanie się do ciężkiej pracy i starań, aby odnieść sukces, może to zrobić dużą różnicę. Szacunek dla wysiłków współmałżonka, wdzięczność za to, co uczynili, oraz okazywanie miłości i wdzięczności znacznie odbudowują zaufanie.
4. Wsparcie ofertowe - ważne jest, aby być tam dla partnera w trudnych czasach. Słuchanie ich obaw, udzielanie wsparcia emocjonalnego i udzielanie praktycznej pomocy może pokazać, że nie są sami. Może również wykazać, że partner w nich wierzy i chce, aby im się udało.
5. Cierpliwość - odbudowa zaufania wymaga czasu, więc cierpliwość jest kluczowa. Zamiast oczekiwać natychmiastowych rezultatów lub być sfrustrowanym, gdy postęp nie jest wystarczająco szybki, partnerzy powinni wykazać zrozumienie i wsparcie w całym procesie. Nie powinni też porównywać sukcesu ukochanej osoby z sukcesem innych ani zmuszać jej do szybszego niż jest to konieczne.
6. Weź przerwy - odpoczynek i relaks są niezbędne do przywrócenia pewności siebie. Zachęcanie partnera, aby odebrać trochę czasu od tego, co spowodowało niepowodzenie i skupić się na innych działaniach może pomóc złagodzić stres i promować gojenie. Może to obejmować spędzanie czasu wysokiej jakości razem robiąc coś ciekawego, lub angażując się w samodzielne czynności, takie jak ćwiczenia, medytacja lub czytanie.
Współpracując i wspierając się nawzajem w trudnych czasach, partnerzy mogą pomóc swoim znaczącym innym odzyskać zaufanie po porażce. Dzięki spójności i determinacji, każdy może pokonać wszelkie przeszkody i stać się silniejszy w wyniku.
Jak partnerzy pomagają sobie wzajemnie odzyskać zaufanie po porażce?
Partnerzy mogą odegrać ważną rolę w pomaganiu swoim bliskim odzyskać zaufanie po niepowodzeniu. Mogą one oferować sympatyczne wsparcie, zachęty i pozytywne wzmocnienie, które uwypukla osobiste mocne strony i możliwości, a nie rozmyślanie o błędach z przeszłości. Może to obejmować udzielanie praktycznej pomocy w codziennych zadaniach, uważne słuchanie w trudnych chwilach, wspólne angażowanie się w przyjemne działania oraz wyrażanie wdzięczności za wysiłki na rzecz samodoskonalenia.