Czy aktywność seksualna może pomóc złagodzić stres? Jest to najczęściej zadawane pytanie wśród osób, które doświadczają wysokiego poziomu lęku, depresji lub po prostu starego napięcia z ich codziennego życia. Chociaż niektórzy mogą twierdzić, że może być przydatne, aby złagodzić niektóre ciśnienie, istnieją również potencjalne wady związane z zastosowaniem tej metody, aby złagodzić stres. W tym artykule wyjaśnię, dlaczego aktywność seksualna może lub nie może służyć jako skuteczny środek zmniejszenia stresu.
Czy aktywność seksualna może złagodzić stres? Wykazano, że aktywność seksualna uwalnia hormony w organizmie, takie jak oksytocyna, dopamina, endorfiny i serotonina, które mogą działać uspokajająco na ludzi. Może promować uczucie relaksu, przyjemności i dobrego samopoczucia, a także zmniejszyć ból fizyczny i poprawić funkcję poznawczą.
Badania pokazują jednak, że korzyści te są krótkotrwałe, chyba że stają się częścią zwykłej rutyny, gdzie inne mechanizmy radzenia sobie, takie jak medytacja, ćwiczenia lub terapia może okazać się bardziej korzystne w dłuższej perspektywie. Ponadto angażowanie się w zbyt dużą aktywność seksualną bez związku emocjonalnego może prowadzić do uzależnienia lub nawet negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego ze względu na związane z tym ryzyko.
Wady korzystania z seksu jako środka stresu
Korzystanie z seksu jako sposobu radzenia sobie ze stresem często ma poważne wady.
Na przykład, jeśli polegasz wyłącznie na aktywności seksualnej, aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, może to spowodować utratę zainteresowania działaniami, które kiedyś kochał robić samodzielnie lub z innymi ludźmi poza partnerem. To może stworzyć uczucie izolacji, samotności i niskiej samooceny w czasie.
Również nadmierne wykorzystanie pornografii lub przypadkowych spotkań może faktycznie pogorszyć stres poprzez zwiększenie poziomu lęku lub powodując poczucie winy po. Podsumowując, aktywność seksualna może być rzeczywiście stosowana jako tymczasowy środek łagodzący stres, ale nie powinna zastępować długoterminowych rozwiązań, takich jak rozmowa z kimś, kto się o ciebie troszczy (terapeutą/doradcą), regularne ćwiczenia, praktykowanie technik uważności lub znalezienie sensownych hobby poza romantycznymi związkami. Chociaż nie ma nic złego w okazjonalnej sesji „de-stress" z partnerem, nie pozwól, aby stało się czymś, co powstrzymuje cię od rozwiązywania głównych problemów w życiu.
Czy aktywność seksualna może służyć jako mechanizm łagodzący stres w twoim życiu?
Badania sugerują, że aktywność seksualna może działać jako mechanizm łagodzący stres dla niektórych osób. Angażowanie się w aktywność seksualną uwalnia oksytocynę, dopaminę i endorfiny w mózgu, co może wywołać uczucie przyjemności i relaksu. Ponadto badania wykazały, że płeć może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu związanego ze stresem.