性行為はストレスを和らげるのに役立ちますか？それは、不安、うつ病、または日常生活からちょうど昔ながらの緊張を経験している人々の間でよく聞かれる質問です。圧力の一部を和らげることが有用であるかもしれないと主張する人もいるかもしれませんが、ストレスを和らげるためにこの方法を使用することに関連する潜在的な欠点もあります。この記事では、なぜ性行為がストレスを軽減する効果的な手段として役立つのか、またはそうでないのかを説明します。
性的行為はストレスを和らげることができますか？
性的活動は、オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなどの体内のホルモンを放出することが示されています。それはリラクゼーション、喜びと幸福の感情を促進するだけでなく、身体的な痛みを減らし、認知機能を改善することができます。
しかし、研究では、これらの利点は、瞑想、運動や治療などの他の対処メカニズムが長期的に有益である可能性がある通常のルーチンの一部にならない限り、短命であることを示しています。
さらに、感情的なつながりのないあまりにも多くの性的活動に従事することは、関連するリスクのために依存症や否定的なメンタルヘルスの結果につながる可能性があります。
ストレス解消としてセックスを使用することの欠点
ストレスに対処する方法としてセックスを使用することは、しばしば深刻な欠点を抱えています。
例えば、困難な状況に対処するために性行為だけに頼っていると、かつて一人でまたはパートナーの外で他の人とやっていた活動に興味を失う可能性があります。これは、孤立感、孤独感、時間の経過とともに低い自尊心を生み出す可能性があります。
また、ポルノやカジュアルな出会いの過度の使用は、実際には不安レベルを高めたり、後で罪悪感を引き起こすことによってストレスを悪化させる可能性があります。
結論として、性行為は確かに一時的なストレス緩和として使用されるかもしれませんが、あなたを気遣っている人（セラピスト/カウンセラー）と話したり、定期的に運動したり、マインドフルネスのテクニックを練習したり、ロマンチックな関係の外で意味のある趣味を見つけたりするなど、長期的な解決策に代わるべきではありません。あなたのパートナーと時折「デストレス」セッションをすることには何も問題はありませんが、それがあなたの人生の主要な問題に取り組むのを妨げるものになってはいけません。
あなたの生活の中で、性行為はストレスを和らげるメカニズムとして役立つことができますか？
研究は、性行為が一部の人々のストレス緩和メカニズムとして機能する可能性があることを示唆しています。性的活動に従事すると、脳のオキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンが放出され、喜びとリラクゼーションの感情を作り出すことができます。さらに、研究は性がコルチゾールのレベルを下げることができることを示しています。、ストレスに関連付けられているホルモン。