Zjawisko zmęczenia moralnego charakteryzuje się zmniejszoną zdolnością do współczucia lub opieki nad innymi. Może to wynikać z długotrwałego narażenia na traumatyczne lub niepokojące zdarzenia, takie jak te, z którymi borykają się działacze queer, którzy regularnie napotykają systemowe uprzedzenia w swojej pracy. Działacze Queer stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami wynikającymi z dyskryminacji społecznej, co może prowadzić do wypalenia, co prowadzi do zwiększonego poziomu stresu. Artykuł ten omówi jak zmęczenie moralne manifestuje się psychicznie wśród owych ludzi.
Aby zrozumieć, dlaczego ten temat jest ważny, należy rozważyć kontekst kwestii związanych z systemowymi uprzedzeniami wobec osób LGBTQ +. Pomimo znacznych postępów poczynionych na drodze do uznania, wiele społeczności nadal stoi w obliczu dyskryminacji na co dzień, czy to za pośrednictwem systemów mieszkaniowych, zatrudnienia, edukacji, zdrowia czy wymiaru sprawiedliwości w sprawach karnych. Kwestie te nieproporcjonalnie wpływają na zmarginalizowane grupy społeczne, w tym osoby transseksualne i niepubliczne, mniejszości rasowe, imigrantów i osoby żyjące z HIV/AIDS.
Definicja zmęczenia moralnego:
Zmęczenie moralne jest stanem wyczerpania spowodowanym gromadzeniem się stresorów emocjonalnych doświadczanych w obliczu dylematów etycznych. Prowadzi to do zmniejszenia motywacji do rozwiązywania problemów moralnych i uczuć beznadziejności, bezradności i bezsilności. Ludzie mogą również zmagać się z poczuciem winy, gniewu, frustracji, smutku i rozpaczy, co sprawia, że są mniej zdolni do współdziałania z innymi lub podejmowania działań w celu rozwiązania trudnych sytuacji.
Objawy psychologiczne:
Zmęczenie moralne może prowadzić do różnych objawów, które wpływają na zdrowie psychiczne człowieka. Dla działaczy queer pracujących na zmianę w środowiskach uciskających, niektóre częste objawy obejmują lęk, depresję, bezsenność, obniżoną samoocenę, utratę znaczenia lub celu w życiu, trudności w koncentracji, drażliwość, nadużywanie substancji i choroby fizyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca.
Ludzie mogą wyjść z sieci wsparcia społecznego, zostać odizolowani lub utracić zainteresowanie działalnością, którą wcześniej cieszyli się.
Strategie radzenia sobie:
Działacze queer doświadczający zmęczenia moralnego mogą podjąć kroki w celu zarządzania swoim zdrowiem psychicznym i zmniejszenia jego wpływu na pracę. Niektóre strategie obejmują budowanie odporności poprzez praktyki uważności, takie jak medytacja lub joga, szukanie wsparcia od współpracowników lub mentorów, priorytetowe traktowanie odpoczynku i wypoczynku, praktykowanie wdzięczności lub współczucia dla siebie, i popieranie systemowych zmian w organizacjach. Ważne jest, aby ci ludzie rozpoznać oznaki zmęczenia moralnego wcześnie i szukać profesjonalnej pomocy, jeśli to konieczne.
Jak moralne zmęczenie psychologicznie manifestuje się w działaczy queer, którzy stale konfrontują się z systemowymi uprzedzeniami?
Zmęczenie moralne jest poczucie wyczerpania człowieka od ciągłego przechodzenia do sytuacji wymagających etycznych wyborów. Może to prowadzić do mniejszego prawdopodobieństwa podjęcia działań lub podejmowania decyzji w oparciu o swoje wartości w obliczu trudnych lub złożonych problemów. Dla działaczy queer, którzy stale stoją w obliczu systemowych uprzedzeń, może to być szczególnie trudne, ponieważ mogą czuć się przytłoczeni potrzebą dalszego opowiadania się za sobą i innymi pomimo emocjonalnego żniwa.