Zachowanie seksualne jest związane z pozytywnymi wynikami zdrowotnymi, takimi jak poprawa jakości snu, poprawa funkcji immunologicznych i zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia.
Nie jest jednak jasne, czy korzyści te obejmują zarządzanie stresem i regulację nastrojów. Niektórzy naukowcy sugerują, że aktywność seksualna może pomóc ludziom radzić sobie ze stresem i regulować swoje emocje poprzez uwalnianie oksytocyny, endorfin i dopaminy. Inni twierdzą, że aktywność seksualna może rzeczywiście pogorszyć stres i niepokój ze względu na niepokój lub poczucie winy związane z dewiacyjnymi pragnieniami. Związek między seksualnością a zdrowiem psychicznym jest wielowymiarowy i wymaga dalszych badań.
Podstawa neurologiczna tego związku pozostaje niepewna, ale niektóre badania wykazały, że podniecenie płciowe aktywuje parasympatyczny układ nerwowy i wywołuje reakcje relaksacyjne podobne do tych wywołanych przez ćwiczenia głębokiego oddechu. Aktywność seksualna może również zwiększyć przepływ krwi do mózgu i zwiększyć elastyczność poznawczą, co może pomóc w rozwiązywaniu problemów i podejmowaniu decyzji w sytuacjach stresowych. Ponadto niektóre badania wykazują, że osoby aktywne seksualnie mają tendencję do odczuwania mniej negatywnych skutków, impulsywności i ogólnego upośledzenia psychicznego niż osoby nieaktywne seksualnie.
Z drugiej strony, istnieją potencjalne wady częstych spotkań seksualnych, zwłaszcza gdy występują poza zaangażowanym związku. Seks dorywczy często wiąże się z wysokim poziomem intensywności emocjonalnej i podatności, co może prowadzić do uczucia żalu, wstydu i niskiej samooceny. Może to nasilić istniejące problemy zdrowia psychicznego, takie jak depresja i lęk. Ponadto nadmierna skłonność do aktywności seksualnej związana jest z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym zakażeniami przenoszonymi drogą płciową, problemami z płodnością i rakiem prostaty.
Podsumowując, podczas gdy dowody na to, że zachowanie seksualne służy jako naturalny bufor przed stresem i dysregulacją nastroju są mieszane, wydaje się oferować liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Ważne jest jednak, aby podejść do seksualności holistycznie, biorąc pod uwagę zarówno jej pozytywny, jak i negatywny wpływ na ogólne samopoczucie. Ludzie powinni traktować priorytetowo bezpieczne i zgodne praktyki oraz szukać w razie potrzeby pomocy zawodowej w rozwiązywaniu wszelkich podstawowych problemów związanych z ich seksualnością lub zdrowiem psychicznym.
Czy aktywność seksualna może służyć jako naturalny bufor przed stresem, relacyjnym zmęczeniem i dysregulacją emocjonalną?
Tak, aktywność seksualna może służyć jako naturalny bufor przed stresem, relacyjnym zmęczeniem i dysregulacją emocjonalną ze względu na uwalnianie oksytocyny, dopaminy i endorfin, które występują podczas seksu. Te neurochemiczne są znane ze swojej zdolności do regulowania nastroju i promowania wellness.