感情を含んでいる人はどうなりますか？この質問は、感情を隠すことが人々の個人的な関係にどのように影響するかを探るために重要です。人々は、自分に恥ずかしい思いをさせたり、自分が分かち合えば拒絶されると信じたり、他の人を不快な状況にさらしたくないなど、さまざまな理由で自分の気持ちを隠すことがあります。しかし、この戦略は長期的には問題となる可能性があります。人は感情を抑えると、自分や周囲から孤立しているように感じることができます。彼らは不透明度のために信頼と接続を失うことができます。次のセクションでは、考えを内側に保つことの悪影響について説明します。
心理的効果
感情の抑制は精神的健康に有害な影響を及ぼします。人々は、自分の感情を表現しないと、より不安になり、落ち込んだり、イライラしたりすることができます。それはまた、誰かが彼らが考えているものと感じているものの間の内部対立を経験するとき、認知的不協和音を引き起こす可能性があります。その結果、自分が何者で何を経験しているのかを本物ではないため、他の人とつながることに苦労しています。人々は彼らの感情を開示し、彼らに反対行動するとき、感情的に苦しむことができます。彼らは罪悪感を感じやすくなり、自分の気持ちを恥ずかしくなります。これらの条件は、身体的および心理的に身体に影響を与える可能性があり、ストレスや不安につながる可能性があります。
関係の問題
人々が感情を抑えるとき、彼らはしばしば親密な関係を作るために苦労します。彼らは自分の感情を共有することを恐れているので、他の人から遠く離れて見えるかもしれません。この行動は、人々を冷たく遠くに見せることができ、意味のある関係を形成することが困難になります。思考を抑えることは、自分自身と周りの人にオープンで正直であることを困難にします。人は他の人と親しくなることや、より深い会話をすることを避けるかもしれません。この状況は、ロマンチックなパートナーシップで孤立、孤独、感情的な距離につながる可能性があります。
問題を解決するにはどうすればよいですか？人々は自分の感情を識別し、理解することを学ぶ必要があります。彼らは脆弱であることを実践し、自分自身を本物に表現する必要があります。また、誠実さとコミュニケーションを促す安全な環境を作らなければなりません。それは人々が自分の感情の周りの恥ずかしさと恥ずかしさを手放す場合に役立ちます。そうすることで、彼らはより健康的なつながりを促進し、否定的なメンタルヘルスの結果を減らします。
感情抑制は、親密な関係を維持する人々を含む人々の個人的な生活に悪影響を及ぼします。人々は、うつ病、不安、罪悪感、恥、その他の不快な経験と闘うことができます。また、人は自分の気持ちを隠すと、他の人とコミュニケーションがとれなくなることもあります。彼らは感情的に遠く、他の人から遠くになります。この問題を解決するために、人々は自分の気持ちを認識し、他の人と共有する必要があります。彼らは判断なしに自分自身について本物であることが許される雰囲気を作り出すために努力しなければなりません。
抑圧された感情が親密な関係に与える長期的な心理的影響は何ですか？
親密な関係は、感情的な抑制によって著しく影響を受ける可能性があります。悲しみ、怒り、恐怖、不安などの感情を抑制することは、ストレスのレベルの増加、自尊心の低下、さらにはうつ病を含む長期的なマイナスのメンタルヘルスのアウトカムにつながる可能性があります。時間が経つにつれて、これらの要因は関係に有害な影響を及ぼし、孤立、憤り、不信感につながる可能性があります。