性的マインドフルネスは、多くの場合、呼吸運動や視覚化などの瞑想技術を通じて、性的活動中にあなたの体を意識することの練習です。ガイドされた性的注意は、プロセスを通してあなたを導くガイドの指示に従うことを含みます。
マインドフルネスは、ストレスレベルを改善し、不安を軽減し、感情的な規制を高めることが示されています。性に適用されるとき、それは人々がより存在し、体を意識し、喜びを高め、性能の心配を減らすのを助けることができる。
ガイドされた性的注意は、判断や圧力なしで覚醒の研究をサポートし、人々が気分が良いものを識別して集中するのを助けます。身体的な感覚に注意を払うことによって、人々はそれらを含むものを認識し、パートナーにこれを伝える方法を学ぶことができます。
ガイドは、触覚、視覚、音、香り、味、思考に焦点を当てて、参加者に自分の体のさまざまな領域を探索するよう求めることができます。彼らはまた、汚れたトークや羽毛やアイパッチなどの小道具を使用するなど、興奮を高めることができる活動を提案することができます。
導かれた性的注意を通して、人々は彼ら自身の欲求および必要性のより深い理解を得ることができ、それは彼らの関係のより大きい親密につながることができる。それはまたパートナーとのよりオープンなコミュニケーションを可能にすることによって性的経験の周りの恥や恥ずかしさを減らすことができます。
ガイドされた性的マインドフルネスは、人々が自分のトリガーと境界を理解するのに役立ちます。この知識は、すべての当事者が快適である安全で合意された性的経験を作成するために使用することができます。
ガイドされた性的注意は、性的問題の迅速な修正ではありません。マスターするには時間と練習がかかり、瞑想の練習中に集中するのに苦労する人もいるかもしれません。
ガイドは、これらのクラスを安全かつ効果的に実施するための専門的なトレーニングを持っている必要があります。
ガイドされた性的注意力は、判断や圧力なしで覚醒研究をサポートし、身体の意識を向上させ、コミュニケーションスキルを高め、信頼を築くことができます。
それはすべての人に適していないと慎重にアプローチする必要があります。
導かれた性的注意力はどのように判断や圧力なしで覚醒研究をサポートしていますか？
導かれた性の意識は性の喜びに関連付けられている感覚および思考の意識を含む瞑想のタイプである。それは人々が判断や圧力なしで彼らの覚醒を探求するのを助けることができます、彼らは現在の瞬間に焦点を当て、彼らに特定の意味や判断を与えることなく、彼らの体の反応をより意識することができる環境を作成します。