性注意力是在性活动期间意识到自己的身体的做法，通常是通过冥想技术（例如呼吸练习或成像）进行的。受控的性注意力包括遵循引导您完成过程的向导的指示。注意力已被证明可以改善压力水平，减少焦虑并增加情绪调节。在应用于性生活时，它可以通过增加乐趣和减少对表演的焦虑来帮助人们更多地参与并了解自己的身体。受控的性正念支持无定罪或压力唤醒研究，帮助人们识别和专注于感觉良好的东西。通过关注身体感觉，人们可以学会识别他们包括什么，以及如何向合作伙伴报告。指南可以要求参与者通过关注触觉，视觉，声音，香气，味道和思想来探索自己身体的不同区域。他们还可以提出可以增强唤醒的动作，例如肮脏的谈话或使用道具，例如羽毛或眼罩。通过管理性正念，人们可以更深入地了解自己的欲望和需求，这可能导致他们的关系更加亲密。这也有助于减少围绕性经历的羞耻和尴尬，允许与伴侣进行更开放的沟通。受控的性正念可以帮助人们了解他们的触发因素和界限。这些知识可以用来创造安全和自愿的性体验，让各方都感到舒适。控制性正念不是性问题的快速解决方法。这需要时间和练习才能掌握，有些人在冥想练习时可能很难保持专注。Guids必须经过专门培训才能安全有效地教授这些课程。受控的性正念可以支持无定罪或压力的唤醒研究，提高身体意识，提高沟通技巧和建立信任。并不是所有人都喜欢它，应该谨慎对待它。
受控的性正念如何在不定罪或压力的情况下支持唤醒研究？
受控的性正念是一种冥想，涉及对与性愉悦有关的感觉和思想的认识。这可以帮助人们在没有谴责或压力的情况下探索他们的兴奋，创造一个环境，使他们能够专注于当下，并更好地了解自己身体的反应，而无需给予他们任何特定的意义或判断力。