感謝は、誰かがあなたにしたことや与えたことに対する感謝の気持ちと定義されることがよくあります。感謝の気持ちを実践すると、メンタルヘルスの改善、幸福度の向上、社会的絆の強化など、多くのメリットがあります。
しかし、ほとんどの人は感謝も生活の中で長期的な満足度を高めることを知らない。この記事では、感謝の気持ちが長期的な満足感をどのように強めているのか、そしてなぜこの特性を培うことが重要なのかを説明します。
まず、感謝の気持ちを実践することは、人々が自分の人生のポジティブな側面に集中するのに役立ちます。感謝している人々は、ネガティブに住むよりも、感謝している小さなことに注意を払う傾向があります。このマインドセットの変化は、彼らが彼らの周りのすべてに深い感謝を持つことを可能にし、幸福と幸福の増加につながります。
例えば、あなたがあなたの仕事への感謝を表明するとき、あなたはそれに伴う機会、報酬、そして経験を認識するでしょう。結果として、他の人が持っているものを常に外向きに見るのではなく、これまでに達成したことに満足するようになります。
次に、感謝は、必要な時に回復力に貢献します。悪い状況は時々起こりますが、自分の人生の良いところを認識しているので、定期的に感謝を示している人は困難に対処する方が簡単です。ポジティブを認める一方で、挑戦的な状況でも希望と楽観的な感覚を保っています。
例えば、人が愛する人を失った場合、一緒に過ごしたすべての年の感謝を示すことは、痛みから逃れるのを助けることができます。悲しみと絶望に住む代わりに、彼または彼女は長年にわたって作成された幸せな思い出に焦点を当てることができるでしょう。最後に、感謝は人々に他の人とのつながりを感じさせます。感謝の気持ちを表わすことで、家族、友人、同僚、見知らぬ人との関係を強化します。彼らはあなたが本当に彼らを気遣い、彼らの努力に感謝していることを知っています。また、他の人にも感謝の気持ちを示すような波及効果を生み出します。
例えば、誰かが同僚から評価されていると感じた場合、彼らは代わりに相手のために何かをすることを決めるかもしれません、肯定的な行動のサイクルを作成します。結論として、感謝は長期的な満足を強化することができる強力な特性です。それは、私たちの視点を否定的な思考から肯定的な思考にシフトさせ、苦難の時に私たちの回復力を高め、社会的なつながりを強化するのに役立ちます。したがって、私たちは日常生活の中でこの習慣を積極的に培わなければなりません。
感謝はどのように長期的な満足度を強化しますか？
感謝は、感情の肯定的な規制を奨励し、他の人との関係を強化し、注意、記憶、学習などの認知プロセスを改善することによって、長期的な満足度を高めることによって、人の全体的な幸福を向上させることがわかりました。特に、毎日の感謝は気分を改善し、生活満足度を高め、さらには身体の健康を改善することができることが研究で示されています。