感情的自己認識は、他者との有意義なつながりを形成する方法を理解する上で重要な役割を果たしています。あなた自身の感情の明確な感覚があるとき、他の誰かがこのような何かを感じ、それらとより深く接続できるときよりよく認識できる。これにより、信頼を築き、時間の経過とともに続く強い関係を築くことができます。関係は相互の信頼と尊重に基づいて構築されており、自分自身を理解することができることは、あなたがダニを作るものの理解を与え、あなたが他の人と効果的に通信するのに役立ちます。
感情的自己認識が信頼を築く1つの方法は、あなたの感情的なトリガーと反応を認識することです。
あなたは簡単に怒っている自分を見つける場合は、これが起こっているかもしれない理由を特定することが重要ですので、あなたは他の誰かに否定的に反応する前に落ち着くことに取り組むことができます。これを行うことで、あなたはラッシュアウトし、より冷静かつ生産的に通信することが少なくなります。もう一つの利点は、他の人からの判断や批判を恐れずにあなたの感情を正直に表現する能力です。誰かがあなたと自分の考えや感情を共有して快適に感じるならば、彼らはあなたの周りに一貫してそうするのに十分な安全を感じるでしょう。
信頼を構築することに加えて、感情的な自己認識はまた、関係の親密さの安定した形態を維持するのに役立ちます。自分の境界を知ることは、お互いにどんな行動が許容されるのか、そしてそれらの境界を越えているのかを知ることを意味します。これにより、カップルは親密さとそれらの間の接続を維持しながら、健康的な限界を設定することができます。双方のパートナーが自分自身についてこれらのことを理解するとき、彼らはお互いを傷つけることを恐れずに彼らの関係で発生するあらゆる問題について公然と伝えることができます。
感情的な自己認識は、困難な時代でも接続されたままにするのに役立ちます。私たちが動揺したり、ストレスを感じたりしているときに自分の気持ちを認識できるので、パートナーにそれを取り出したり、押し付けたりするのではなく、自分自身を世話することができます。そうすれば、すべてを非難したり避けたりするのではなく、一緒に紛争を解決することに集中することができます。これは、パートナー間のより深い理解につながり、時間の経過とともに接続を強化します。感情的な自己認識は、他の人との強い絆を育むために不可欠であり、それは私たちがどのように考え、感じているかを洞察し、私たちが効果的に紛争をナビゲートするのを助けます。実践を通して、誰もが自分の感情を認識し、規制する能力を向上させることができます。
感情的な自己認識は、関係性の信頼を開発し、親密な関係の安定した形態を維持する人の能力にどのように影響しますか？
感情的自己認識は、自分の感情を認識する能力と、他の人の行動にどのように影響されるかと定義されています（Barker、 2015）。このスキルは、人々が他の人のための共感を開発し、同時にストレスの多い状況への自分の応答を調整することができます。対人関係に適用すると、人々が自分の行動が他の人にどのように影響するかをよりよく理解するのを助け、それによって他の人とより強い絆を築くことができます。