情感自我意识在理解如何与他人建立有意义的联系方面发挥着重要作用。当你对自己的情绪有清晰的感觉时，你可以更好地识别别人感觉到这样的东西，并且可以更深入地与他们联系。这样可以建立信任，并建立持久的关系。这种关系建立在相互信任和尊重的基础上，理解自己的能力让你了解是什么让你滴答作响，并帮助你与他人有效沟通。情感自我意识有助于建立信任的一种方式是识别您的情感触发因素和反应。
如果您发现容易生气，重要的是要确定为什么会发生这种情况，以便您可以在对他人做出负面反应之前进行镇静。通过这样做，你变得不那么容易打孔，更频繁地以冷静和富有成效的方式沟通。另一个好处是能够诚实地表达自己的感受，而不必担心被他人谴责或批评。如果有人感觉很舒服，与你分享他们的想法和感受，他们会在你周围感到足够安全，可以始终如一地做到这一点。除了建立信任之外，情感自我意识还有助于保持关系中稳定的亲密关系。了解自己的边界意味着知道哪些行为彼此可以接受，以及哪些行为跨越了这些边界。这使夫妻可以设定健康的极限，同时保持彼此之间的亲密关系和联系。当两个伴侣都了解这些关于自己的事情时，他们可以公开谈论他们关系中出现的任何问题，而不必担心会互相伤害。情感自我意识帮助我们保持联系,即使在困难时期也是如此。当我们心烦意乱或感到压力时，能够识别我们的感受，使我们能够照顾自己，而不是把它放在伴侣身上或将其推开。然后，我们可以集中精力共同解决冲突，而不是指责或完全避免冲突。这导致合作伙伴之间有更深入的了解，从而随着时间的推移加强了联系。情感自我意识对于与他人建立牢固的联系是必不可少的，因为它使我们深入了解我们的想法和感受，帮助我们有效地应对冲突。通过实践，任何人都可以提高识别和调节情绪的能力，最终使生活的各个方面-尤其是人际关系！
情感自我意识如何影响个人建立关系信任和保持稳定形式的亲密关系的能力？
情感自我意识被定义为个人识别自己的感受的能力以及他人的行为如何受到影响（Barker，2015）。这种技能使人们能够对他人产生同理心，同时调节自己对压力情况的反应。关于人际关系，它可以帮助人们更好地了解他们的行为如何影响他人，从而使他们能够与他人建立更牢固的联系。