何年もの間、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィア、質問、インターセックスのティーンエイジャー（LGBTQ）は、性的アイデンティティと関係に苦労してきました。彼らは、家族、友人、教師、同僚、パートナー、コミュニティに自分の本当の自分を明らかにすることを決定するとき、多くの課題に直面しています。これらの若者たちは、自分とは違うと感じることが多く、自分自身を十分に理解しようと奮闘しています。これは、不安、うつ病、低い自尊心、孤独、孤独、いじめ、身体的および言語的虐待、自殺未遂、自殺などの問題につながります。
さまざまな環境でリレーショナルセキュリティを維持しながら、LGBTティーンが安全かつ確実にID開示をナビゲートするのを助けることができるいくつかの戦略があります。以下は、それらのための最も効果的な心理的戦略のいくつかです：
1。アイデンティティ研究：LGBTQの若者がセクシュアリティやジェンダーのアイデンティティを明らかにする前に、彼らが誰であるか、彼らが人生で何を望んでいるかについて彼らの感情を調べることが重要です。これには「、私は何が好きですか？」などの質問が含まれます。「私は誰に惹かれるのか？」「どうやって性的に自分を表現するのか？」さらに、彼らはどんな決定も下す前に、これらの事柄について検証された大人と公然と話しなければなりません。社会が彼らをどのように扱っているか、そして彼らが公に出てきても受け入れられるかどうかを考えることも重要です。そうすれば、真理を分かち合うことが安全かどうかを決めることができます。
2。自己受容：受容は、人が恐怖や恥ずべきことなく信憑性を受け入れることを可能にするため、重要です。自己受容とは、自分の長所と短所、感情、価値観を認めることです。これにより、人々はより自信を持って効果的に課題に対処することができます。
プライドは、拒絶や判断を気にすることなく、他の人が自分の本当のアイデンティティを明らかにすることを容易にします。
3。ソーシャルサポート：家族、友人、教師、仲間、コミュニティリーダー、カウンセラー、セラピスト、メンター、コーチ、スピリチュアルカウンセラーなどからのソーシャルサポートは、LGBTQの10代の若者がさまざまな環境で関係の安全を維持しながら、安全かつ確実に開示をナビゲートするのに重要な役割を果たしています。あなたの状況を理解し、サポートを提供するあなたの周りの人々を持つことは、信頼のレベルを大幅に高めます。彼らは、出てくるか、別の性同一性への移行の課題に対処するのに役立つリソースを識別することができます。
彼らはあなたに最も近いものからの否定的な反応に対処するための推奨事項を提供します。
4。コミュニケーションスキル：効果的なコミュニケーションにより、他者との交流中に脆弱性や脅威を感じることなく個人情報を開示することができます。必要に応じて適切に対応する前に、他の人をよりよく理解するための効果的なリスニング技術を開発する必要があります。
アクティブなリスニングは、各人が中断することなく自分自身を表現する2つの当事者間のオープンな対話を奨励します。さらに、ボディーランゲージ、声のトーン、表情、ジェスチャー、アイコンタクトなどの非言語プロンプトの使用は、会話への関心を示し、メッセージの明確な理解を保証します。同様に、共感は、積極的な相互作用を促進するためにスピーカーとリスナーの間の関係を構築するのに役立ちますので、重要です。したがって、LGBTの若者は、自分の考えを効果的に伝えることができるコミュニケーターになるために、コミュニケーションスキルを定期的に練習する必要があります。
5。対処戦略：性格の開示または信憑性に関する問題に直面した場合、LGBT青年は、ストレス、不安、恐怖、怒り、悲しみ、罪悪感、恥などの感情を管理するための健全な方法を開発する必要があります。瞑想、マインドフルネスエクササイズ、ヨガ、身体活動、リラクゼーションテクニック、ジャーナリング、トークセラピー、芸術的表現、音楽療法、自然散歩、動物コミュニケーション、自己慈悲の練習、精神的な儀式などが含まれます。彼らは、意識を高め、困難な時期に視点を提供することによって、ストレスレベルを低下させるのに役立ちます。
LGBTQ思春期の若者は、多様な環境においてリレーショナルな安全性を維持しながら、個人情報の開示を安全かつ確実にナビゲートすることが不可欠です。効果的な戦略には、アイデンティティ探索、自己受容、社会的支援、コミュニケーションスキル、対処メカニズムなどがあります。これらの技術を一貫して実践することで、彼らは公に話すことに関連する障害を克服したり、別の性同一性に正常に移行することができます。
LGBTQ青年にとって、さまざまな環境でのアイデンティティ、真正性、およびリレーショナルな安全性を明らかにするために最も効果的な心理的戦略は何ですか？
LGBT青年にとって、さまざまな設定で開示とアイデンティティをナビゲートすることは、彼らの精神的健康と幸福への潜在的な影響のために困難になる可能性があります。関係の安全とサポートを強化するための戦略には、同じような経験を共有する仲間や大人との社会的な絆を築くこと、セラピーやカウンセリングなどのリソースを見つけること、マインドフルネス瞑想やジャーナルなどのセルフケア技術を実践することなどがあります。