時間をかけて忍耐と寛容さを開発するには、自己認識と自分自身の限界の理解を開発することから始める必要があります。それは、彼らが扱うことができるもの、彼らが扱うことができるストレス、そして彼らがどのように迅速に変化に適応できるかについて、自分自身に正直であることを意味します。また、何かがストレスや不安を引き起こしているときに認識する方法を学ぶことも含まれます。人々は他の人のニーズや視点をよりよく理解するために積極的なリスニングとコミュニケーションスキルを練習する必要があります。他人の視点に積極的に耳を傾けることで、それを中断したり磨いたりすることなく、人々はお互いについてより多くのことを学び、より強いつながりを築きます。アクティブなリスニングは、紛争や憤慨につながる可能性のある誤解や誤解を防ぐのに役立ちます。
個人は、現時点で置き、結論にジャンプしたり、他の人について推測することを避けるように努力する必要があります。むしろ、感情的に反応するのではなく、行動を客観的に観察し分析しようとするべきです。彼らは状況から一歩後退して「、私は何を見るのですか？」「、なぜ誰かがこのように振る舞えるのですか？」などの質問をすることでこれを行うことができます。これは、彼らが自分自身のバイアスや他の人のバイアスをより認識するのに役立ちます。
相対的な忍耐と寛容を培うためのもう一つの重要な戦略は、マインドフルネスと瞑想技術を実践することです。これらの行動は、人々が自分の考えや感情をより認識するのを助け、困難な状況での反応や反応を調節することを可能にします。マインドフルネスの実践は、ストレスや不安を引き起こす可能性のあるトリガーを特定し、それらの感情を管理するために働くこともできます。
人々は、必要に応じて指導やフィードバックを提供することができる友人、家族やセラピストとの支持関係を探す必要があります。プロキシを持つことは、人々が自分の感情を処理し、困難な状況への洞察を得るのを助けるだけでなく、新しいアイデアや戦略のためのサウンディングボードを提供することができます。
時間をかけてこれらのスキルを開発することによって、人々はより多くの忍耐と寛容を開発することができ、健康で幸せな関係につながります。
人々はどのように時間をかけて忍耐と寛容を開発しますか？
人々は、彼らの関係のパートナーが独自の個性や視点を持っていることを認識することにより、忍耐と寛容を開発することができます。また、パートナーの強みや弱みに対する感謝を深め、紛争が発生したときに効果的にコミュニケーションをとることもできます。時間が経つにつれて、忍耐と寛容は一貫した努力とコミュニケーション、そして関係には仕事とコミットメントが必要であるという理解によって発展することができます。