睡眠は、人々が毎日の活動から回復し、組織の損傷を修復し、次の日に備えることができる生活の重要な部分です。しかし、ストレス、不安、騒音、さらには性的刺激など、多くの要因がこのプロセスを妨げる可能性があります。この記事では、性行為が睡眠パターンや不安にどのように影響するかについて説明します。まず、性的刺激の生理学的影響を見てみましょう。性交の間に、体はオキシトシン、ドーパミン、アドレナリンなどのホルモンを放出します。オキシトシンは、パートナー間の接続と信頼の感覚を促進し、リラクゼーションの感情につながり、ストレスレベルを低下させることができます。ドーパミンは喜びと報酬に関連しており、アドレナリンは心拍数と血圧を上昇させ、興奮と興奮の感情を引き起こします。これらのホルモンの変化は、人々がまだ活力と警戒を感じているので、セックス後に眠りに落ちることを難しくすることができます。
第二に、性的活動は、その物理的なニーズのために睡眠サイクルを混乱させる可能性があります。性的活動は肉体的な運動と努力が必要であり、筋肉の緊張と発汗が増大します。また、息切れや心臓の動揺を引き起こし、落ち着いてすぐに眠りに落ちることが困難になります。
さらに、性行為に従事する行為は血流にエンドルフィンを放出し、沈下と睡眠を困難にする「高レベル」を作り出すことができる。
第三に、心理的には、性行為は快適でストレスの多いものである可能性があります。性は、ストレスや緊張を和らげるための健康的な方法であることができますが、根本的な問題や不安がある場合は、不安や不確実性を高めることもできます。
例えば、人々はパフォーマンス、外観、または失敗の可能性を心配するかもしれません。
さらに、性行為は、罪悪感、恥、後悔、自己疑惑など、行為自体が終了した後もずっと続く感情的な反応を引き起こす可能性があります。
一般に、性的刺激は睡眠パターンや不安に影響を与え、生理的、心理的、神経的要因に影響を及ぼす可能性がある。就寝時の性行為が睡眠習慣に有益か有害かを判断する際に、人々は独自のニーズと好みを考慮する必要があります。
性的刺激は睡眠パターンや不安にどのように影響しますか？
性的覚醒は、人の睡眠パターンや不安に異なる影響を与える可能性があります。性的刺激が脳にどのように影響するかという点で、研究は、それが喜びと動機に関連する領域を活性化することを示しています。この活性化は、ドーパミンやオキシトシンなどの特定の神経伝達物質の放出を長期化させる可能性があり、これは警戒と注意を促進することが知られている（Booth et al。、 2014）。