感情抑圧を優先する社会での生活は、個人にとって重要な心理的結果をもたらす可能性があります。このタイプの環境は、多くの場合、人々が自分の感情や感情を抑制することを奨励し、うつ病、不安、低い自尊心などの否定的なメンタルヘルスの結果につながる可能性があります。研究によると、自分を公然と表現できない環境で育った人は、対人コミュニケーションが困難になり、他者との有意義なつながりを築くのに苦労する可能性が高いことがわかりました。
感情抑制は、高血圧、心臓病、さらには早死などの身体的健康問題に貢献することができます。この記事では、感情的抑制を重視する社会での生活が、個人の全体的な幸福にどのように影響するかを探り、これらの結果を克服するための戦略を検討します。
感情的に落ち込んだ社会での生活の主な心理的結果の1つは、社会不安と孤立の発展です。自分の気持ちを隠すように教えられている人は、他の人とコミュニケーションをとることや、親密な関係を築くことが難しいかもしれません。自分の感情から切り離され、困難な状況に直面したり、自分の必要や欲望について正直に話すことを避けるようになるかもしれません。
これは孤独や社会的孤立につながる可能性があり、他の人と有意義なつながりを作ることが困難になります。
感情を抑制する人々は、同じような経験を共有する他の人と識別するのに苦労するかもしれません、疎外感と切断の感情の増加につながります。
感情的に落ち込んだ社会での生活のもう一つの結果は、うつ病や不安などの気分障害を発症するリスクが高まることです。人々が感情を完全に処理することができないとき、彼らは否定的な考えや感情に圧倒され、慢性的なストレスや不安につながる可能性があります。これはさらに、物質乱用、摂食障害、自殺思考などの他の精神的健康状態を悪化させる可能性があります。そのような状況に住んでいる人は、感情を調節することが難しく、日常の出来事に対する極端な反応につながるかもしれません。
彼らは簡単にイライラしたり、通常問題を引き起こさない小さな不便に直面したときに過敏になることができます。
感情的に落ち込んだ社会での生活の物理的な結果は、心理的なものと同じくらい重要である可能性があります。研究は、感情抑制が心臓病、高血圧、さらには早死に寄与する可能性があることを示しています。自分の気持ちを抑制する人は、喫煙、過度のアルコール消費、または危険な性的活動などの不健康な行動に従事する可能性が高いかもしれません。また、ストレスに対処するのに苦労し、免疫力の低下と病気の可能性の高まりにつながる可能性があります。
感情的に抑圧された社会での生活の結果に対処するために、人々はマインドフルネスのプラクティスに従事することができます、セラピーとセルフケア戦略。意識は、瞬間に存在することを意味します、判断なしであなたの考えや感情への注意。この習慣は、人々が自分の感情を識別し認識するのに役立ち、より健康的な方法でそれらを処理することができます。セラピーは、うつ病、不安、または感情抑制に関連する他のメンタルヘルスの問題に苦しんでいる人々をサポートすることができます。
運動、瞑想、リラクゼーション技術などのセルフケア戦略は、ストレスを軽減し、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。
感情抑圧を好む社会での生活の心理的結果は何ですか？
感情抑制は、困難な状況や不快な感情に対処するための防御メカニズムとして一般的に人々によって使用されますが、時間が経つにつれて精神的健康に有害な影響を与える可能性があります。感情抑制の1つの結果は、うつ病、不安、および他の気分障害のリスクの増加です。