パフォーマンス不安は、人が他の人の前でタスクや活動を完了する見込みに直面しているときに発生することができる一般的な心理的状態です。このタイプの不安は、社会的不安、テスト不安、あるいは段階的恐怖など、さまざまな形態で現れることがあります。親密な関係のために、パフォーマンスの不安は特に問題になる可能性があり、パートナーとの有意義な関係を形成し維持することの困難につながる可能性があります。誰かが禁欲のために任意の時間のためにパートナーから欠席している場合、彼らは物理的および感情的な親密さを取り戻すことに関連する追加の圧力とストレスを経験することができます。この追加圧力は、既存のパフォーマンスの不安を悪化させ、人々が性行為に従事して快適に感じることを難しくすることができます。これらの状況におけるパフォーマンス不安の潜在的な原因の1つは、失敗の恐怖です。パートナーから離れた時間を過ごした人は、パートナーの期待に応えられないか、以前の経験に従わないか心配するかもしれません。
また、長い不在の後に物理的または感情的にあなたのパートナーを満足させることができることについての懸念があるかもしれません。これらの不安は、自己疑念と否定的思考のサイクルを作成することができます、それはさらに親密さを複雑にすることができます。パフォーマンス不安のもう一つの要因は、性とセクシュアリティに関連する恥ずかしさと恥ずかしさの可能性です。一部の人々は、セックスがタブーまたは汚れているというメッセージを内部化している可能性があります。最後に、一部の人々は詐欺師の症候群に苦労するかもしれません、彼らは親密な瞬間に彼らのパートナーを喜ばせるのに十分な良いまたは経験されていない感じ。これらの要因のすべては、恐怖や緊張の感情に貢献することができます、親密な挑戦を作ることができます。
この文脈におけるパフォーマンス上の懸念に対処するためには、関係に関与する両当事者が彼らのニーズと欲望について公然と正直にコミュニケーションを取ることが重要です。また、性行為に従事する前に深呼吸や進歩的な筋肉のリラクゼーションなどのマインドフルネスのテクニックを練習するのにも役立ちます。また、性別や親密さに関する明確な境界や期待を設定し、現実的な目標を設定し、誰もが時々パフォーマンスの不安を経験することを理解することも役立ちます。
さらに、セラピストや性的健康に特化したカウンセラーから専門的なサポートを求めることは、関係不安を管理するための貴重な情報と戦略を提供することができます。結論として、パフォーマンス不安は、禁欲後の関係における親密さを回復するための重要な障壁となる可能性があります。不安の原因を認識し、それらを克服するために一緒に働くことによって、カップルはより強い絆を作成し、より充実した親密な絆を作成することができます。
パフォーマンス不安は、禁欲の後に関係を再び入力する人々のための親密さをどのように複雑にしますか？
パフォーマンスの不安は親密な状況の回避につながる可能性があり、それは関係を再起動することになると、孤立と恥の人の感情をさらに悪化させる可能性があります。これは、彼らが自分自身を表現し、他の人に脆弱であることを快適に感じることを防ぐことができます。それはまた、両方のパートナーに圧力をかけ、不必要なストレスを作成することができ、性的に実行する彼らの能力について過度に心配することができます。