L'anxiété de performance est un état psychologique courant qui peut survenir lorsqu'une personne est confrontée à la perspective d'accomplir une tâche ou une activité avant les autres. Ce type d'anxiété peut se manifester sous de nombreuses formes, telles que l'anxiété sociale, l'anxiété de test ou même la peur de la scène. En ce qui concerne les relations intimes, les préoccupations en matière de rendement peuvent être particulièrement problématiques et entraîner des difficultés à établir et à maintenir des liens significatifs avec les partenaires. Lorsque quelqu'un s'est absenté de son partenaire pendant un certain temps en raison de l'abstinence, il peut ressentir une pression et un stress supplémentaires associés au rétablissement de l'intimité physique et émotionnelle. Cette pression supplémentaire peut exacerber les angoisses actuelles de la performance et rendre plus difficile pour les gens de se sentir à l'aise de se livrer à des actes sexuels.
L'une des causes potentielles de l'inquiétude de la productivité dans ces situations est la peur de l'échec. Les personnes qui ont passé du temps en dehors de leur partenaire peuvent s'inquiéter de ne pas répondre aux attentes de leur partenaire ou de ne pas vivre selon l'expérience précédente.
En outre, il peut y avoir des craintes quant à la possibilité de satisfaire physiquement ou émotionnellement son partenaire après une longue absence. Ces angoisses peuvent créer un cycle d'incertitude et de pensée négative, ce qui peut compliquer encore la proximité. Un autre facteur qui contribue à l'anxiété de la performance est la possibilité de honte et d'embarras liés au sexe et à la sexualité. Certaines personnes peuvent avoir des messages internalisés que le sexe est tabou ou sale, ce qui peut conduire à des sentiments de culpabilité ou de honte dans la recherche de leurs désirs sexuels avec leur partenaire.
Enfin, certaines personnes peuvent combattre le syndrome de l'imposteur en sentant qu'elles ne sont pas assez bonnes ou expérimentées pour plaire à leur partenaire dans des moments intimes. Tous ces facteurs peuvent contribuer à créer un sentiment de peur et de tension qui peut rendre l'intimité difficile.
Afin de répondre aux préoccupations de performance dans ce contexte, il est important que les deux parties impliquées dans la relation communiquent ouvertement et honnêtement sur leurs besoins et leurs désirs. Il est également utile de pratiquer des techniques de pleine conscience telles que des exercices de respiration profonde et une relaxation progressive des muscles avant de pratiquer une activité sexuelle. Il peut également être utile d'établir des limites et des attentes claires en ce qui concerne le sexe et l'intimité, de fixer des objectifs réalistes et de comprendre que chaque fois se sent préoccupé par la performance.
En outre, demander un soutien professionnel à un thérapeute ou à un conseiller spécialisé dans la santé sexuelle peut fournir des informations et des stratégies précieuses pour gérer l'anxiété dans une relation.
En conclusion, le souci de performance peut être un obstacle important au rétablissement de la proximité dans les relations après l'abstinence. En reconnaissant les sources d'inquiétude et en travaillant ensemble pour les surmonter, les couples peuvent créer des liens plus forts et créer des liens intimes plus complets.
Comment le souci de performance complique-t-il la proximité pour les personnes qui renouent avec une relation après l'abstinence ?
S'inquiéter de la performance peut conduire à la prévention de situations intimes qui peuvent encore exacerber le sentiment d'isolement et de honte d'une personne quand il s'agit de renouveler une relation. Cela peut les empêcher de se sentir à l'aise de s'exprimer et d'être vulnérable aux autres. Il peut également les rendre trop inquiets de leur capacité à parler sexuellement, ce qui peut mettre la pression sur les deux partenaires et créer un stress inutile.