パートナーは、頻繁なコミュニケーション、サポート、理解、感情や経験の共有、物理的な愛着、境界の設定、コミュニケーションの優先順位付けなど、さまざまな戦略を通じて連絡を取り合うことができます。離れている間に接続を維持することは、カップルが自分の関係を強化し、課題を克服するために不可欠です。
戦略1：頻繁に接続される
ストレスや不在時に接続されたままにする方法の1つは、頻繁に接続されることです。これには、テキストメッセージ、電話、ビデオチャット、ソーシャルメディアを介しての定期的なコミュニケーションが含まれます。パートナーのために働く一貫したルーチンを確立し、それに固執することは重要です。
例えば、カップルは毎日のサインアップ時間に同意することができます。
連絡を取り合うことで、パートナー同士が離れていても親密さを保つことができます。彼らは、思考、感情、経験を共有することによって、信頼と親密さを構築し続けることができます。また、分離によって引き起こされる不安や孤独を軽減するのにも役立ちます。
しかし、あまりにも多くのコミュニケーションは、気晴らし、憤慨、または中毒につながる可能性があります。カップルは、接続されている滞在し、強迫観念にラインを越えていない間のバランスを打たなければなりません。
戦略2：サポートと理解
もう一つの戦略は、パートナーへのサポートと理解を示すことです。ストレスや不在の時に、パートナーは不安、ストレス、または落ち込んでいると感じ、過敏性、保護または離脱に対して脆弱になる可能性があります。彼らに辛抱強く、親切で、共感し、判断や批判なしに感情を認めていることが重要です。これは、彼らが開いてサポートされていると感じ、緊張を軽減し、親密さを促進するのに役立ちます。たとえば、あるパートナーが仕事のストレスに苦しんでいる場合、別のパートナーが励ましを与え、積極的に耳を傾け、家庭の仕事の世話や子供の監督などの実践的な助けを提供するかもしれません。パートナーは、サポートを提供することにより、愛と尊敬を示し、彼らの関係を強化し、信頼を構築します。このサポートがなければ、パートナーは孤立して孤立していると感じることができ、さらなる距離と切断につながります。
戦略3：感情と経験を共有する
感情と経験を共有することは、つながり続けるためのもう一つの効果的な方法です。パートナーは自由に自分の考え、感情、恐怖、夢、希望や欲望を共有し、信頼と透明性の雰囲気を作成する必要があります。これにより、一人一人が表面の向こうを見て、より深いレベルで接続することができます。個人的な話や経験を共有することで、お互いの生活を洞察し、共感、思いやり、理解を深めるのに役立ちます。ただし、パートナーは機密情報を共有したり、複雑なトピックについて議論する際には注意する必要があります。彼らは双方がこれらのトピックについて話すことを快適で喜んで感じるようにしなければならず、互いを非難したり恥じたりしないようにしなければなりません。
さらに、第三者または個人的な問題について議論する場合は特に、境界と機密性を尊重しなければなりません。
戦略4：物理的添付ファイルに従事する
物理的添付ファイルは、分離の期間中の通信を維持するために重要です。カップルは、ビデオ通話などのリモート技術を介してバーチャルキス、抱擁、またはマッサージに従事することができます。それはケアと懸念を示し、肉体的不在による孤独と不安を軽減します。
しかし、感情的な愛着のない過度の物理的な親密さは、誤解、混乱、または罪悪感につながる可能性があります。
カップルはまた、距離で性的に接続されたままにするための新しい方法を探求するので、性的ニーズを優先すべきです。
例えば、彼らはセクシングを試したり、ポルノを共有したり、ビデオ通話で親密な瞬間を設定したりすることができます。期待と境界についてオープンにし、相互の楽しみと満足を確保することが重要です。
戦略5：境界の設定
境界の設定は、接続性を維持するためのもう一つの重要な戦略です。ストレスや不在の期間中、カップルが仕事と家庭生活のバランスをとることが困難になり、燃え尽きたり憤慨したりすることがあります。明確なルールと期待を設定することは、構造と順序を作成することによってこれを防ぎます。労働時間、ソーシャルメディア使用、家事などに制限を設けることで、パートナーは自分自身とその関係に集中し、緊張を軽減し、親密さを促進することができます。
しかしながら、境界は非常時や予期しない状況に対応するのに十分な柔軟性がなければなりません。パートナーは、双方のために働く体制を確立し、変化する状況に適応する準備をしなければなりません。彼らはまた、お互いの個人的な時間、プライバシー、自律性を尊重し、行動を制御するか、お互いにマイクロマネージメントすることを避けなければなりません。
戦略6：コミュニケーションの優先順位付け
コミュニケーションの優先順位付けは、分離期間中のコミュニケーションを維持するための究極の戦略です。パートナーは、毎日の登録、定期的な会話、有意義な議論に時間を割く必要があります。これを行うには、積極的に耳を傾け、質問をし、気を散らされたり中断されたりすることなく自由に感情を共有する必要があります。また、効果的な紛争解決スキルが必要であり、パートナーはそれを膨らませるのではなく、建設的に問題に対処することができます。コミュニケーションを優先することで、パートナーは共に課題を克服することで信頼、透明性、親密性を築くことができます。
パートナーはストレスや不在の間、どのように連絡を取り合っていますか？
パートナーとの強固な絆を維持するためには、特にストレスやその他の困難な状況において、離れていても常に努力とコミュニケーションが必要です。カップルは、電話、ビデオチャット、またはテキストメッセージを介して定期的なチェックインの時間を確保することができます。これにより、各パートナーは自分の考え、感情、懸念を共有し、お互いに感謝と感謝を表明することができます。